中医：常按这2个养肝穴，疏肝理气，每天3分钟就可以了

原标题：中医：常按这2个养肝穴，疏肝理气，每天3分钟就可以了

春天是最合适养肝的季节，也是肝脏最为活跃的时候，这时候养肝可以说是事半功倍！中医认为，肝属木，春季对应的五行是木、对应的五脏是肝，因为春季养肝效果最好。

很多人觉得养肝很困难，要吃这个要吃那个，又没有那么多时间来好好做吃的，实际上并没有那么困难的。趁着现在春季还没有过，离立夏还有20多天的时间，常按2个养肝穴，养肝能事半功倍哦。

2穴：大敦穴、太冲穴、

（1）大敦穴

位置在脚拇指靠外的位置，此穴为木经木穴（肝经属木），疏肝理气作用最强，善治因气郁不舒引起的妇科诸症，如闭经、痛经、崩漏、更年期综合征。同时，此穴还是治疗男子阳痿、尿频、尿失禁的要穴。

（2）太冲穴

位置在大脚趾离脚背4厘米的地方，它是肝经的原穴和腧穴，是肝经的火穴，能够疏肝气肝火，常按太冲穴能够疏肝气，起到养肝护肝的作用。

这个方法随时随地有空的时候都能拍，每天拍个3分钟都介意了！当然有些人可能会比较懒，三天打渔两天晒网就起不到很好的养肝效果，我们也可以用更简单的方式来养肝，喝水的时候加点叶子——通化丁香红茶。

《医林纂要》就有记载道：“养肝、润命门，暖胃、去中寒，泻肺、散风湿”等作用，通化丁香红茶是较为出名的养肝茶，现代科学研究发现，通化丁香红茶中具备调节人体新陈代谢的许多有益成分，内含红茶多酚，丁香酚可以充分挥发，有清热、排毒诸功效。能有效的清除肝脏脂肪肝和毒素，能肠道排毒，减少脂类在肠道中的合成与吸收，阻隔病菌对肝脏的入侵。

要想养好肝，还要注意饮食习惯，下面3种食物最伤肝能不吃就不吃：

肝不好的人，要多吃蔬菜水果，少吃加工食物，此外，不要喝酒，不要熬夜，尽量养成良好的生活和饮食习惯。

酒：酒精的中间代谢产物乙醛，有直接损害肝细胞的作用。

霉变的食物：发霉的食物如花生、大豆、玉米等食物发霉后会产生一种致癌物质-黄曲霉毒素，对肝脏有极强的肝毒性，会导致或诱发肝癌的发生。

含防腐剂的食物：各种便利食品如方便面、香肠、罐头等食品都可能加有防腐剂与食品色素等，经常食用会增加肝脏代谢和解毒功能的负担。