一个简单动作竟可以养肝！不花一分钱

原标题：一个简单动作竟可以养肝！不花一分钱

你的肝还好吗

肝不好的9大症状

1、脸色、眼白发黄、皮肤瘙痒、皮肤发黄。

2、懒惰日趋严重。

3、食欲不振，厌油膩，恶心感觉，酒量突然减少。

4、注意力不容易集中、易怒，情绪容易激动。

5、头昏耳鸣，持续性微热，或发恶寒。

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6、严重的黑眼圈，面色晦暗。

7、小便发黄，变类似啤酒色。

8、皮肤出现皱纹

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肝脏是排毒器官，肝脏功能不好，则会导致体内毒素累积，反映到脸上会出现黑斑、皱纹。

9、长“肝斑”

长期心情抑郁的人会导致肝气郁结。肝主疏泄，肝气郁结会导致全身气机失调，上下内外运行失长，体内的垃圾无法及时清扫出去，长期积攒在体内，就会在脸上表现出斑。

春天养肝是顺应时节，如何养呢？教您一个最简单的动作。

一个动作可以养肝抗衰老

◆咽唾液◆

唾液，就是我们俗话说的“口水”，由唾液腺分泌出来，差不多全部被吞下，经消化系统吸收之后进入血液。

中医学认为，“气是续命芝，津是延年药”。

咽唾液养肝要讲究方法

不吃东西的时候，舌头经常在口腔内搅拌，可以使体内的水分上升到口腔，通过唾液腺变为唾液，然后再慢慢咽下，可以起到养肝护肝、健身祛病、延年益寿的作用。

适宜时间

这种方法适合在早上刚起床的时候，或者空闲的时候，自然放松肢体，排除杂念，闭上眼睛和嘴巴。

具体方法

舌先从左上牙床内侧转到右，接着再自右上牙床外侧转向左，然后再由左下牙内侧转向右，随之从右下牙外侧转向左，这样反复各搅9次。

继之上下牙轻叩36 次，用口中唾液鼓腮漱口9 次。津液自生，渐到满口，分作3 次，缓缓咽下。

当然，还有另一种简易生液的方法，就是持续舔上颚。自可满口生津，口味甘露。

春季养肝就是养命，简单的一个动作：咽唾液，随时随地都能做，就可以帮助我们养肝，还能强筋骨、通气血、延寿命…