秋润肺,为什么还要养肝?肝不好,人易老
原标题:秋润肺,为什么还要养肝?肝不好,人易老
众所周知,春护肝,夏养心,秋润肺,冬保肾,每个季节都有其对应的养生对症,而秋天既然是润肺,为什么又说要好好养肝呢?
一方面,由于现代人生活节奏快,常熬夜、应酬要喝酒、饮食作息不规律,面色枯黄...极度容易诱发肝病。
俗话说,“肝不好,人易老。”当出现以下的症状,就要小心你的肝了:
① 心烦气躁,易发怒 肝主怒。肝不好会使人性情暴躁,且情绪低落。
② 乳房胀痛、结块 肝气不顺,会导致乳络闭阻,气滞血瘀,凝结成块。
③ 头生白发、发质枯黄 肝主藏血,当血不足时两鬓就会长白发,且发质枯黄分叉。
④ 失眠、睡不好 肝上火、肝气郁结,都会使人心情无法平静,难以入眠,半夜易醒。
⑤ 酒后头痛 酒精靠肝解毒。当酒后出现头晕头痛等不适时,说明肝功能下降了。
其实肝病的可怕之处在于,初期没有显著症状,所以医生一直称肝病为“最大的隐形杀手”。所以,护肝才是养生的重中之中,养肝等于养命!
另一方面,此时正值秋季,肺经当令,肺经经气过旺而克肝,肝胆虚弱就会出现悲伤、忧郁之类情绪低落的现象。因此,秋季养生除了调畅情志以避免伤及身心健康外,还应该注意养肝。
或许很多成年人的养生都是被动养生,直到身体机能发生退化,或者身体出了一一些问题,才开始引起重视。现在开始,主动养生吧,一起来get一下
敛肺补肝 秋季要“收”
《灵枢·本神》中说:“智者之养生也,必顺四时而适寒暑,和喜怒而安居处,节阴阳而调刚柔。如是则僻邪不至,长生久视。”
顺时养生尤其重要,这也是花开福田一直以来推崇节气养生的原因,顺应天地规律流转,顺应大道,才是真道。
按照五行属性,秋季属金,脏腑中的肺也属金,因此秋季肺金当令,肺经经气在四季中的秋季最旺。如果这时因自然气候的原因,或者是个体体质的原因而导致肺经经气过旺,就会出现:
口鼻干燥出血,皮肤干燥没有光泽 甚或干咳无痰 或痰中带血,口渴咽痛音哑,鼻腔烘热等不适 肺与大肠相表里,还会出现便秘
按照五行相克规律,肺经经气过旺,会克肝经经气。
肝胆虚弱者除了会出现情绪低落 中年人会有鱼尾纹、鬓角变白 有肝病的人肝郁加重,血液黏稠, 胆汁凝结而口苦,右胁下隐痛,经常叹息,犹豫不决,面色、皮肤泛黄,眼生云翳等秋天是收获的季节,也是要“收敛”的季节,自然界万物的生命规律,也是人体脏腑阴阳的消长规律。根据“顺四时”的养生原则,以及人体阴阳消长变化的规律,秋季要收敛过旺的肺经经气,调补肝经经气,使各经经气保持相对平衡,从而保证身心健康。
扁鹊曾经说,“保命之法,艾灸第一”。而在秋季如何收敛经气呢?当属福田灸坊的艾灸之法。
福田灸坊 艾灸舒肝
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福田灸坊艾灸现场
肺气过旺、肝气受损而出现情绪低落时,除了要保持内心平静安和、适当多与人交往、保持乐观外,还可以通过艾灸、按摩肝经、胆经的一些穴位,增强肝经经气,保持身心健康。
期门:位于胸部,乳头直下第6肋间隙,前正中线旁开4寸。
日月:位于胸部,乳头直下第7肋间隙,前正中线旁开4寸。
阳陵泉:在小腿外侧,当腓骨头前下方凹陷处。
三阴交:内踝尖上直上3寸,自己的手指,4指幅宽,按压有一骨头为胫骨。
福田酱也是个艾灸爱好者,每次艾灸完身体都热热的,像是有股暖流在身体四处游走一样,把体内的虚寒不适一下就冲散了,整个人都舒服多了。
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花开福田养生系,不仅有福田灸坊,还有那时界节气食养。每天的生活中我们都离不开食物,选择吃什么从一定程度上也意味着意味着你选择了怎样的生活方式。
秋季养生,食养应该适当泄肺润燥,补酸养肝。具体有哪些食物属于我们的秋季养生食材呢,一起来看看吧
泄肺养肝 循规收放
秋季北方气候转凉干燥是自然规律,一般情况下是在人体可以承受的范围之内。在特殊情况下,气候可能过凉过燥,或者因个人体质因素而使肺经经气过旺,都可能出现不适甚或病变。
这时候要根据个人的实际情况,适时适当泄肺润燥,补酸养肝,使人体阳气按照自然规律而处于“收”的状态,从而保持身体健康。
在饮食方面:
要多吃味酸的食物,如广柑、山楂、醋等。
少吃辛辣的食物,如葱、姜、蒜、烈性酒以及油炸、油腻之物,以避免发散太过。
白萝卜、大白菜、冬瓜、莲藕、白梨等蔬菜水果,可收敛肺气,养阴润燥;
银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用,宜常吃。
秋燥食粥,能和胃补脾、润肺燥,在粥中加入梨、胡萝卜、芝麻、百合等食物,有很好的效果。
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