日常不起眼一杯水，却是养肝“冠军”，早晚喝一杯，肝毒清干净

原标题：日常不起眼一杯水，却是养肝“冠军”，早晚喝一杯，肝毒清干净

肝脏作为我们重要的代谢器官，却经常替我们承受着不少伤害。熬夜、喝酒、生气、吃得太油腻......这些坏习惯对我们肝伤害有多大，很多人其实不是不知道，而是难以避免。

俗话说“养身先养肝”，可见肝部健康于人体而言有多重要。而在近些年，由于很多人对肝部养护不足，导致肝部出现疾病。而且更糟糕的是，许多肝已受损的人却还傻傻不自知。

当肝脏不好时，肝功能受损，就会出现下面这些肝脏不好的表现。

表现1、粉刺增多

人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。

表现2、容易喝醉

有些人，平时酒量很大，然而现在变得喝一点之后就感觉“醉了”，这种征兆提醒您肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。

表现3、伤口容易化脓感染

肝脏对人体代谢起着重要的作用，肝脏功能受损的话，皮肤再生就会受到阻碍。另外，肝脏的解毒功能下降容易引起伤口感染细菌。

表现4、鼻头发红

所谓“红鼻子”就是鼻头部分的毛细血管扩张形成的。虽然“红鼻子”并不一定是肝脏受损导致的，但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻子”。

表现5、脸色发黑

肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。因此，当出现脸色发黑征兆时，一定要警惕是否肝受损了，并要及时护肝。

表现6、蜘蛛痣和长红斑

有的肝病病人，特别是有肝硬化的人，会出现蜘蛛痣和掌红斑。

肝不好的人，4件事要避开，不然肝病会找上你

1、喝酒

“喝酒伤肝”这是大家都知道的事情，酒里面主要含的是乙醇，这种物质会通过肝脏代谢来排出体外，肝功能受损的时候，乙醇的代谢速度极其缓慢，很容易造成中毒的表现。

2、熬夜

在长时间睡眠不足以及睡眠质量不好的情况下，机体的各个器官组织都会受其危害。肝脏也自然而然在受害者的行列当中。睡眠时间不够，不仅会影响身体的代谢和内分泌，还会加重肝脏损伤。

3、生气

俗语称大怒伤肝，如果一个人经常为一些生活琐事发脾气，会造成肝气不舒，生气之后肝功能受损。

4、吃油腻食物

每天的食物都是比较油腻而且有很高的脂肪，虽然说这些食物营养很高，但是经常性吃，过多脂肪会“围堵”肝细胞，使其难以获取血液中的营养，最终缺血坏死，引发肝脏疾病。

日常不起眼一杯水，却是养肝“冠军”，早晚喝一杯，肝毒清干净

喝水是一种很好的养生保健方式，不仅可以补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

两餐间，一杯植物茶水，用护肝排毒小植物，泡水代茶饮，有助于肝脏排毒。

取藏须人参、佰茬枸杞按比例混合后，直接开水冲泡5分钟，就可以得到一杯经典护肝茶了。经常喝酒、熬夜，或者有伤肝行为的人，可以坚持喝。

藏须人参在护肝方面主要体现在3个作用：

（1）修复肝组织：对于肝组织具有很好的保护作用，能够修复受损的肝组织，促进肝细胞的产生，恢复肝脏功能。

（2）加强自身免疫体系，激活白细胞和T细胞的活性，控制肝病毒复制，修复受损肝脏。

佰茬枸杞；具有很强的抗氧化性，可稳定肝细胞膜，进而促进肝细胞修复和再生，从而降低人体血液中的转氨酶，减少转氨酶过高对肝脏伤害。

这些植物成分据现代药理研究，都具有养肝护肝的作用。每天代茶饮用，可以辅助肝脏进行解毒、代谢工作，还能够起到疏肝理气、给肝脏减轻负担，促进肝细胞再生的作用。

要给肝脏减减负！从饮食着手，饮食要清淡，少吃油腻，辛辣或高蛋白高脂肪的食物，多食纤维素的食物如蔬菜，水果有利于排便通畅。

改善肝脏供血，平卧体位时肝脏供血较丰富。所以如果发现肝脏受损，要适当平卧休息。

养成良好的生活习惯非常重要，保持情绪的稳定，一些有肝脏毒性的药物要避免使用。