养肝与护眼密不可分 | 肝开窍于目，春季养肝护眼小常识推荐给您！
原标题：养肝与护眼密不可分 | 肝开窍于目，春季养肝护眼小常识推荐给您！
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春暖花开，万物复苏。在天气反复多变的春季，不少疾病又活跃起来，其中，各种各样的眼科病成为当季的常见病之一。为什么春天眼科病会明显增多？怎样才能预防眼病？
从中医学“五脏应四时”理论分析，肝脏外应春天，而“肝开窍于目”，所以春季养肝与护眼是密不可分的。
春季各种眼病容易入侵
从上午到公司，打开电脑一直到下班，眼睛酸得不行也不舍得离开座位；一有空闲就目不转睛地使用手机、平板电脑等电子产品……，眼睛如此“”似乎是都市人如今的常态 ，那么停下来舒缓一下何乐而不为呢？
眼睛就容易揉搓眼睛，如果经常揉搓眼睛会导致急性结膜炎，专家介绍，“结膜炎与春季特有的潮湿天气和其用眼过度有关。”春季是眼病的高发期，与人体在春季的变化是密不可分的。
在春季，阳气涌动，冷暖气流交会，经常雾霭沉沉，天气潮湿，反映在人体内环境来说则容易湿重，水湿内停，可表现为身困、、大便稀溏、皮肤长出，而在眼科方面的症状可见眼痒、视力下降，眼科检查时可发现眼睑有湿疹点。
另外，春季花粉柳絮飞扬，过敏体质的人容易患过敏性结膜炎，出现眼痒、、红肿等症状。
春天护眼为何要养肝？
为何说春天养眼护眼首先要养肝护肝呢？原来这与中医理论中“肝开窍于目”有关。
中医认为，人的五官与五脏密切相关，具体为目对肝、舌对心、口对脾、鼻对肺、耳对肾。春天的养眼护眼与养肝护肝不可分割，是因为“五行之木，春木旺，肝主事”，而“肝藏血，开窍于目”，中医认为眼的毛病和肝的关系最大。
因此，眼睛的健康取决于肝脏，肝血畅旺，眼睛能够得到滋养；如果过分用眼的话，就会过度消耗肝血，使肝脏不断地处于的工作中，日积月累，就会影响肝脏的健康。
专家说，由于春季阳气上升，风邪涌动，而风通于肝，外界的风邪会导致旺盛，从而导致眼部不适。另外，“肝盛则克脾”也导致脾虚湿重，所以用健脾祛湿的中药，或敷ST媚眼明眸果纤眼贴膜配合ST热敷眼罩可以缓解眼睛干痒的症状。
专家支招：如何养肝护眼
既然肝脏与眼睛内外相连，那么在春季，怎样养肝护眼呢？专家提醒，四季的养生都需要遵照自然规律，肝脏“性喜条达”，“入青色”，所以在春天里减少疲劳，身心舒展，保护眼睛，进食青色的食物，都可以让肝脏和眼睛互为滋养，相得益彰。
眼睛对于人的用处是非常的大的。常言道，“久视也会伤肝”，肝通目，用眼过度也会对肝造成伤害，想到社会随着电脑/手机的普及，电脑/手机一族的用眼量极大，所以我们更要爱护眼睛。那么在春节的时候如何保护眼睛呢？
方法
保证23点前睡觉
中医认为，晚上11时开始血循肝胆经，这时候入睡，让“静卧血归肝”，就可以让血液回流肝脏解毒，“肝阴足可濡养双目”，自然眼睛就同时得到滋养。可以躺在床上闭目休息、做做眼保健操，用ST媚眼明眸果纤眼贴膜敷双眼来缓解眼睛疲劳。
尽量减少用眼过度
连续用眼1小时左右，就要休息15分钟。这时可以静心闭目片刻，两肘支撑在桌子边沿，以两掌轻捂双眼，全身肌肉尽量放松。然后按摩眼睛周围穴位，使眼内气血通畅，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。或者走到户外，在空气新鲜处闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺。切勿用手揉搓，否则会加重角膜损伤和视疲劳。
多进行户外运动
闲暇时间到郊外踏青视绿，登高望远，是消除眼疲劳的最好方法。特别是孩子们出外放风筝，可以将视线延伸转移至高远处，自然调节眼肌，帮助放松。对花草树木过敏的患者，在外出郊游的时候不要站在花树旁和风向下方，以免吸入花粉引起过敏。户外踏青记得带上ST媚眼明眸果纤眼贴膜放松一下。
多食绿色食物调养肝脏
春天应避免高温、辛辣、油腻、大补类食物，需要长时间用眼的人群可多进食养肝护肝、滋补肝肾的食物，如动物肝脏、牛奶、豆制品、胡萝卜、红薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等。多吃绿色的食物，也可以起到养肝护肝的作用。
保持心情开朗很重要
在春天，人们较其他季节更容易激动，而情绪失控会进一步导致眼睛和肝脏受到伤害。所以在春天，需要让自己保持良好的心情。空闲时间敷上眼贴膜配合悠扬的音乐，此刻尽享惬意。
养肝护肝的食物
1、
鸡蛋是我们平时生活中非常常见的一种，并且自古以来它就是滋补的最佳选择。专家提醒，在平时生活中适当的多吃些鸡蛋，非常有利于人体。这是由于鸡蛋中所含有的营养非常的丰富，除了富含有蛋白质之外，还有打两份的卵磷脂，这两种物质能够让肝脏细胞在修复的同时促进细胞再生，从而更好的修复肝脏组织。
并且鸡蛋中所含有的蛋白质与人体非常的类似，因此人体对鸡蛋中蛋白质的吸收率非常高，一般都可达到95%。但是吃鸡蛋也不宜过多，一般每天1-2个即可，太多的话不但浪费而且还会影响消化。
2、含维C的食物