科学养肝护肝，这四种好物少不了，预防肝脏疾病吃出健康

原标题：科学养肝护肝，这四种好物少不了，预防肝脏疾病吃出健康

众所周知，肝脏适合人体很重要的排毒器官，因此如果肝脏出现问题，身体就很容易出现健康问题。肝脏最容易出现的问题就是肝火旺，肝火旺得不到处理，就会心烦失眠，烦躁易怒，身体也会越来越虚弱导致免疫力低下等一系列问题。肝火旺不仅需要治疗来控制，也需要饮食习惯的改变。

一、荸荠

中医认为荸荠性寒，具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰的作用。另外，它还含有钾元素，能够避免细菌滋生减少毒素。当肝火旺盛时，脾气很容易就变得很暴躁，这个时候适当吃一些荸荠或者把荸荠榨成汁来喝，就能达到理气疏肝效果，能够让肝火旺的问题下降，很适合日常养生。

二、橄榄

中医认为，橄榄味甘酸，性平，人脾、胃、肺经，有清热解毒、利咽化痰、生津止渴、除烦醒酒之功。且内含有丰富的钙元素，可以舒肝理气。另橄榄中还含有脂肪酸以及纤维素，达到降肝火消除炎症的作用。

三、苦瓜

苦瓜能泄去心中烦热，排除体内毒素，能够清肝明目。中医认为肝脏是和眼睛有关系的，若肝脏出现问题，眼睛相应也会出现相应的表现。苦瓜里面的生物碱可以让解毒功能得到改善，达到滋养肝脏的效果，肝脏细胞得到修复。

四、绿豆

很多人都知道，绿豆是下火的好物，夏天很多人喜欢煮绿豆水喝。绿豆里面的碳水化合物含量非常丰富，能够减少肝气郁结的问题，让肝气得到疏通，这样肝脏就能得到改善，肝火问题慢慢消失。

在日常生活中，很多人总是心烦意乱，暴躁易怒，大多数是肝火旺的表现，我们可以试试以上四种食物，从而和肝理气。另外这些食物只是起辅助作用，肝脏出现严重问题的朋友需就医治疗！