经常熬夜伤肝,常喝4种茶,养肝护肝!
原标题:经常熬夜伤肝,常喝4种茶,养肝护肝!
尽管知道熬夜伤身体,可还是有很多人日复一日的熬夜,有的人熬夜是为了工作,有的人熬夜是为了玩手机、上网玩游戏,也有的人是习惯于吃宵夜喝啤酒。
我们都明白经常熬夜对身体的伤害很大,但是你是否知道最受影响的是哪个器官吗?
经常熬夜伤肝
肝脏是人体最大的解毒器官,负责了整个人体大部分的解毒工作。其作用大,工作压力也大,平时经常熬夜会使得肝脏不堪重负,引发一些列疾病。
长期睡眠不足,身体抵抗力会随之下降,影响肝脏夜间的自我修复,尤其是已经身患肝病的人群,熬夜还会加重病情。
夜晚11点至凌晨2点是肝胆经气血最旺盛的时候,也是我们养肝排毒的好时间。
因此,在这段时间里,我们应进入睡眠状态。
反之,熬夜阻断了肝脏代谢毒素,导致新鲜的气血无法形成。这样长期以来,对身体造成严重的损伤。
所以小编建议大家,“身体是革命的本钱”,切勿因工作或者贪玩而熬夜,影响了身体健康!接下来分享4个关于养肝护肝的小方法,希望可以给大家带来帮助!
1.红枣茶
红枣切片放入温开水中饮用,这一小小的方法不但可以使得肝脏解毒功能得到加强,而且还可以起到补气血的作用。红枣中所含的糖类、脂肪、蛋白质时保护肝脏的营养剂。
2.金银花茶
金银花具有清肝明目、清火解毒的作用。经常喝酒的人,可以经常饮用金银花茶,因为喝酒对肠胃、肝脏都会带来一定的影响,而金银花药性甘寒,可以减少对肠胃产生的刺激。
3.柠檬水
刚好也到了夏天,炎炎夏日里,喝上一杯柠檬水,不仅酸甜口感好,解暑又具有养护肝脏的作用。柠檬中含有的柠檬酸,能够在胆汁分泌机制中发挥良好的作用。每天一杯柠檬水,帮助肝脏减轻工作压力。
4.菊花茶
菊花是花茶中重要的品种,良好的保健作用以及淡淡的花香深受人们的喜爱。菊花中含有丰富的黄酮类物质,以及丰富的维生素,能够帮助修复肝脏细胞,提高肝脏细胞的活性,清除体内自由基,促进肝脏排出毒素物质。
菊花茶具有良好的清热解毒作用,当我们肝火旺盛时,用菊花泡水喝,可以去除燥热,降低肝火,从而起到保护肝脏的效果。
以上就是小编分享的几个日常护肝小方法,简单方便,在日常生活中经常使用,护肝保肝身体健康!