现代人的生活方式，极易引发肝病，养肝护肝，刻不容缓！

原标题：现代人的生活方式，极易引发肝病，养肝护肝，刻不容缓！

都说肝脏是人体的“总指挥官”，

养肝，就是养命。

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其实很多人都不知道，

养肝护肝重在平时，

当肝脏出了问题才开始关注时，

往往已经晚了。

拒绝肝病？

坚持养肝好习惯很有必要！

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健康的饮食习惯

良好的饮食习惯，

不仅会“吃”出健康，

也能“吃”出漂亮。

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不摄入过多油腻食品，

增加蔬果类食物的摄入，

对肝脏来说多多益善。

饮酒适度

进入人体的酒精，

大多都是需要肝脏进行代谢的。

如果饮酒过量，

大量有毒性的乙醛积聚在肝脏中，

就会对肝脏造成损伤。

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适度饮酒十分必要，

外出应酬或者聚餐，

常备L-半胱氨酸胶囊，

是保护肝脏的好方法。

（L-半胱氨酸能够抱合

酒精在肝脏代谢时产生的一级致癌物乙醛，

将其最终变为水和二氧化碳排出体外。）

适当的体育锻炼

运动能够提高人体的免疫力，

增进抵抗疾病的能力。

当然适当的锻炼，

对肝脏也有好处。

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我们可以根据自身的状况，

来定制适合自己的运动方式和运动量。

保持良好心情

首先我们要关注自己的心理健康，

积极在生活中多发现乐趣，

将更多的欢乐和笑容留给自己。

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另外就是要降肝火、少生气，

培养自己宽阔的心胸。

按时休息，不熬夜

人们常说，熬夜伤身。

良好的睡眠

能够给人体器官足够的休息时间。

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总是熬夜不仅会诱发身体疾病，

也会造成肝脏等器官的不适。

保持良好的睡眠，

对身体至关重要。

保护肝脏，

从日常点滴小事出发，

从一时一刻的生活开始，

今天，也要加油护肝哦！