养肝五大妙招，轻松提高肝功能!

原标题：养肝五大妙招，轻松提高肝功能!

随着生活工作压力增大、应酬繁忙，越来越多的人把身体过分透支，导致免疫力下降，肝功能也降低，提高了肝炎的发病率。以下是几种养肝的小妙招，让你把失去的肝健康，能够轻松的把肝功能健康补回来。

一：.要想肝好，生活就要有规律

为了避免不良生活习惯危及肝脏健康，要保持正常和规律的生活作息。吃好早餐护肝;养肝就要多吃青菜;早睡对身体有益，对养肝护肝更为重要;养肝护肝，饭后两小时再喝茶等健康的生活规律。

二：.心情愉悦养出健康好肝

心情和肝脏的关系非常密切。心情不好，精神不振，郁闷烦躁，可能损伤肝脏，影响到肝功能。气大伤肝，养肝护肝不要轻易发脾气。生闷气更伤肝，只有保持心情开朗，才能养出健康的肝。

三：生命在于运动，运动是最好的护肝方法

生命在于运动，运动是最好的护肝方法。对于肝病患者而言，选择适合自己的项目非常重要，散步、慢跑、深呼吸、太极拳，都是不错的选择。伸懒腰、咽唾液、梳梳头、搓搓耳，轻轻松松把肝养。

四：学会穴位按摩，让肝不再受苦

肝病中一部分是由于经络不通所致，因此，只要学会了经络按摩与调理，就如同打通了通往健康的通道，获得了保卫肝脏的独门秘方。脸色发黄，常揉行间穴;肝火旺就按太冲穴;疏肝理气多按足三里;肝气不正、颈椎不好的人试试后溪穴;经常敲打肝经还能治疗老寒腿。

五：养肝要注意饮食，吃对了养肝保命，吃错了伤肝伤身

吃对了养肝保命，吃错了伤肝伤身。总体来说，养肝饮食以清淡为主，少吃油腻、辛辣，否则会使肝功能失调。枸杞、阿胶、菊花、决明子等都是保肝护肝的良品，咸鱼、蛋糕、烤串、松花蛋、方便面、火腿肠……它们可能是肝脏的敌人，不仅会加重肝脏的代谢负担，而且还会损害肝脏的正常功能。因此我们要有一定的了解，尽量在生活中少吃。

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