产后气虚怎么调理
很多女性在经过分娩的的消耗之都会出现气虚的症状,特别是平日就是气虚体质的女性,产后气虚症状会更加明显。那么产后气血怎么调理才能让产妇在月子期间快速的恢复过来呢?相关阅读:产后气虚的症状有哪些
产后体虚的主要表现
产后气虚主要表现为少气懒言、全身疲倦乏力、动则出现气短,容易出汗、头晕心悸,面色萎黄、食欲不振等,并可能伴有恶露不净、产后腹痛、产后缺乳、产后大小便困难等症状。
产后气虚适宜的吃的食物有
补气的并且适宜于产妇坐月子时调理食用的食材有牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、大枣、鲫鱼、鹌鹑、鳝鱼、虾、蘑菇等,这些食物可在月子期间交替选择食用。
产后气虚不宜食用的食物
山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、香菜、大头菜、胡椒、薄荷、茶叶等,这些食物不宜与产后补虚,应当忌食。
参芪胶艾粥
材料:黄芪、党参各15克,鹿角胶、艾叶各6克,升麻3克,当归、白砂糖10克,粳米100克。
做法:将党参、黄芪、艾叶、升麻、当归一同放入砂锅中煎取浓汁,去渣后加入粳米、鹿角胶、砂糖煮粥食用。
功效作用:可以补气摄血,适用于产后气虚导致恶露过期不止,淋漓不净,量多舌淡红,质地稀薄,小腹有坠胀感,神疲乏力的产妇食用。
黄芪粥
材料:黄芪30克,粳米100克,陈皮末3克,红糖90克。
做法:将黄芪用水煎煮3次,取每次煎煮所得汁液混合后,痛粳米一同煮粥,待粥熟时放入陈皮末,稍煮片刻后调入红糖食用即可。
功效作用:适用于产后气虚导致的恶露不绝,色质淡红,质稀无臭,并伴有神疲乏力、少气懒言的产妇调理食用。
桂圆粥
材料:黄芪20克,桂圆15枚,大枣10枚,粳米100克。
做法:将黄芪洗净后煎煮约40分钟,取汁。大枣、桂圆洗净后,与淘洗干净的粳米一同放入锅中,加适量清水,用中火煎煮约45分钟。至粥成厚加入黄芪汁调匀即可食用。
功效作用:可以补益气血,适用于气虚导致的产后缺乳的产妇食用。
泥鳅粥
材料:泥鳅40克(约4条左右),糯米适量。
做法:将泥鳅洗净后去除内脏及头部,切成小段,与淘洗干净的糯米一同放入锅中,加水煮至泥鳅肉及米烂时即可使用。
功效作用:泥鳅可以补气固卫止汗,适用于产后气虚多汗的女性调服。