如何挑选香干 香干吃多了有什么坏处

香干是用浸泡好的黄豆水磨加工成的食物，味道鲜咸，气味清香，可以制作出多种菜肴，那么我们在购买香干的时候，如何挑选香干呢?

如何挑选香干

优质香干

好的香干是乳白或淡黄色，稍有光泽，可以通过外观上就来判断出香干的好坏，同时香干的形状整齐，有弹性，细嫩，挤压后无液体渗出;气味清香;滋味纯正，咸淡适中的香干是比较好的。

劣质香干

如果是不好的香干的话，色泽深黄或略红或绿，而且这样的香干往往都是无光泽的;而且外观也是同样非常粗糙的，还没有什么弹性，表面发粘，切口处有水流出;闻起来还会发现散发馊味、腐臭味;味苦、涩、酸等。

香干吃多了有什么坏处

吃香干的时候也要注意，由于香干是经过一些工序制作而成的，属于熏制的食品，在味道上是绝对更胜一筹的，但是常吃熏制食品容易对我们的健康造成影响的，所以说虽然香干是不错的美味食物，但是我们也不能吃太多。

熏制食品中含有3、4-苯并芘等多种环芳烃类化合物，里面隐藏着很多致癌物质，这对人体健康来说伤害非常大。再加上香干在熏制过程中，熏烟中含有这类物质能污染食物;烤焦的淀粉也能产生这类物质。在熏烤的动物性蛋白如牛、猪、羊、鸡、鱼的肉类，蛋品及加工产品、咸肉、火腿等食品中都能检出此类物质，所以香干也不例外，在吃香干的时候就容易出现一些身体的问题。所以想要品尝美食，也要注意有度，如果经常吃香干，一旦时间长了就会对身体是有危害的，所以虽然香干是不错的，但是我们不能吃太多。

香干的热量高吗

香干的热量不算高。

虽说香干是豆制品，里面有豆类油、淀粉和脂肪，而且是经过加工的，热量更高，但是实际上香干中的热量还是比较低的，在香干中的热量相对于平时吃的一颗糖果或者一包饼干都要低得多，所以只要是适量地吃的话，是不需要担心它的热量问题的。