怎么按摩缓解眼疲劳,眼睛疲劳怎么缓解

定位：颞部，眉梢与眼外角连线中点，向后约一横拇指远喜凹陷处。

按摩功效：祛风止痛。

主治：眼疲劳，目疾，头痛，偏头疼，牙痛，面痛等。

按摩注意：眼疲劳时，用大拇指点揉太阳穴，至有酸胀感时，再顺时针方向按揉5-10分钟。但要注意太阳穴处是头骨的薄弱地方，受撞击或重压时容易受伤，因此按压时不应盲目过度用力。

按摩攒竹穴

定位：在面部，眉毛内侧端凹陷处。

按摩功效：降逆止痛，清热明目。

主治：眼疲劳，目赤肿痛，目眩，目视不明，眉棱骨痛，近视，眼睑跳动，迎风流泪等症。

按摩方向：用拇指用力按压两侧攒竹穴，按压至感觉酸胀为止，同时深吸气后屏气。

按摩睛明穴

定位：在面部，内眼角上方约0.1寸凹陷处，左右各1穴。

按摩功效：清热散风，明目退翳。

按摩主治：各种眼病，眼疲劳，目赤肿痛，迎风流泪，内眦痒痛，夜盲，色盲，近视，远视等症。

按摩方法：用双手食指指腹先点按睛明穴3-5分钟，再揉20-30次。

按摩鱼腰穴

定位：在额部，瞳孔直上，眉毛的中点处。

按摩功效：疏风明目。

按摩主治：目赤肿痛，眼疲劳，近视，头痛，眶神经痛。

按摩方法：以拇指指腹按揉穴位3-5分钟，垂直于穴位表面皮肤按压，以局部出现酸胀感为度。

按摩承泣穴

定位：眼球与眶下缘之间，瞳孔直下。

按摩功效：疏风清热，明目止痛。

主治：眼部疲劳，视物不明，夜盲，目翳，目赤肿痛，迎风刘烈。

按摩方法：用双手食指指尖按揉，每天早晚各按揉1次，以有酸痛感为度，每次3分钟。

按摩四白穴

定位：在面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。 ,

按摩功效：祛风明目，通络止痛。

主治：眼疲劳，目赤痛痒，口眼斜，头痛，眩晕，三叉神经痛，面部神经麻痹。

按摩方法：以两手食指指腹稍用力按揉该穴，按揉时，手指不要移动，按揉面部要太大，每次3分钟，每天数次。