儿童青少年谨防秋季"心灵感冒"
原标题：儿童青少年谨防秋季"心灵感冒"
秋季日照和气温变化大，会容易影响儿童青少年的情绪，一些本来并不起眼的小事，赶上这个季节便会诱发情绪中的不稳定因素。本来，季节变换很平常的事，但在转变的过程中，人体为了适应环境的变化，就会进行身体机能的调适。因为个体差异等方面的原因，有些儿童青少年可能一时无法适应，严重时就会出现季节性情感障碍。据统计，有30%的儿童对天气的变化有感觉，出现种种不适症状，因此，建议儿童在季节转换时应谨防"心灵"。
第一、季节性情感障碍导致失眠厌学。
儿童患上季节性情感障碍，季节的转换只是其中的一个诱因。有的儿童青少年可能以前就比较厌学，只是一直表现的不明显而已，或者以前听说过什么恐怖等，现在突然想到，就会因害怕无法单独入睡。有的小朋友一到秋天，脾气就变得特别坏，与父母、老师、同学顶嘴甚至吵架，不喜欢和别人交往，早晨懒得起床，学习成绩有所下降。这就是一种儿童青少年心理疾病———季节性情感障碍。
患有季节性情感障碍的儿童青少年，通常在每年的10-12月开始出现一系列状，持续至次年的3-5月，然后自行消失或缓解。据研究，患季节性情感障碍的儿童主要是因人体的生物化学物质受光影响所致。
褪黑素可能与此病密切相关，当秋季日照少，夜晚逐渐变长时，血液中的褪黑素持续时间也较长，从而出现睡眠过多，儿童会出现懒洋洋，的症状。
第二、女孩受影响是男孩的4倍。
患上季节性情感障碍的儿童青少年，性格上本来就可能存在某些缺陷，个性就比较忧郁或者胆量平时就较其他要小，他们的父母在平时的教育方式上可能也存在一些问题。比如：某些孩子可能只是因为作业没做好，平时父母说一下也就过去了，可如果赶上季节转换孩子情绪一时不能适应，就有可能表现的特别激烈，导致儿童患上抑郁症。季节性情感障碍可以说是一种季节病，用患者的话来讲，"对于自己来说，一年分两季，到秋天时爱睡觉，不爱出门，对什么都没信心，到夏天则是最快乐的时候!"因为患者随着秋季的到来和日照时间的减少出现抑郁症状，当春天来临、白昼变长，他们就会逐渐走出抑郁，恢复正常的情绪和活力。不仅儿童会患上季节性情感障碍，成人、青少年也无一幸免。
季节性情感障碍通常起病于青少年期，女性是男性的4倍。女性更易患此病，研究认为，可能是因为她们对日照时间更加的缘故。因此，医生和患者家属应注意观察其生活是否有发生变化，比如昏昏欲睡、无精打采、食欲增加(喜欢吃米饭、面包等碳水化合物)、难以集中，不爱与朋友交往等，这对指导治疗有所帮助。
第三、防治在于建立正常的生物钟。
入秋之后，多做户外或者出去散步，晒晒太阳。如果阴天的话，可以在室内尽量延长光照时间，室内照明保持明亮的光线。研究发现，当黑夜来临时，人体大脑松果体的褪黑激素分泌增强，它能影响人的情绪，而光照可抑制此激素分泌。
睡眠是复发的晴雨表，如果昏昏欲睡，家属要随时注意这些早期信号，及时洞悉患者异常表现及时就医。
如果过去有过因季节转换复发心理疾病的儿童青少年，最好在季节转换前，在医生指导下适当加强治疗，如适量增加药物用量等避免久病复发。
第四、应对季节性情感障碍的方法。
1、一旦天气反常，要及时采取措施而避免伤害人体，如"动作以避寒 、隐居以避暑"等，穿得保暖，多运动，以增加人体热量对付寒冷。
2、中医学将人的情志区分为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七个方面，也叫"七情" 。人一生气即会情志失调，所以，在情绪上要开朗，心胸开阔，在室内或服装上多以明亮色彩示人，这样也可以给人带来好心情。
3、食疗、药膳对人体健康都是有利的，大体在饮食上宜吃些既是药品又是食品的食物，如大枣、山药、白果、薏苡仁、莲子、桂圆、核桃、黑木耳、百合等等，既可补气血、保脾胃，又有营养价值。
总之，当儿童患上季节性情感障碍后，父母也不必过于担心。一般，这种情况会持续4-6周的时间，不严重的话不用治疗。只有那些个别症状特别严重的患儿才需要到医院治疗。但是，对那些症状较轻的患儿，不去医院并不代表可以不放人不管，这时父母应该多鼓励、多支持孩子，培养他们的自信心，并且多陪他们晒晒太阳，通过情绪疏导和积极教导，就能使他们早日走出季节性"心灵感冒"的阴影。
专家简介
王永柏，沈阳市精神卫生中心儿童心理卫生中心主任、主任医师、教授，儿童心理卫生科系学术带头人。中国心理卫生协会儿童心理卫生专业委员会委员，中国妇幼保健协会儿童神经发育障碍防治专业委员会委员，东北三省发育行为儿科协作组常务委员，北方精神医学论坛儿童专委会副主任委员，辽宁省医学会精神医学分会青年委员会委员，辽宁省生命科学学会儿童保健与发育行为分会常务委员，辽宁省精神残疾人及亲友协会孤独症工作委员会委员，辽宁省科普作家协会委员，沈阳医学会精神医学分会委员，辽宁石油化工大学"大学生校外心理健康教育导师"。沈阳市科技局科技评审专家，沈阳市职称评审专家库评委。
从事精神、心理科临床工作20余年，精通精神科常见病和多发病的诊断与治疗，擅长儿童青少年心理，尤其是对于儿童青少年情绪障碍、多动性障碍、儿童抽动障碍、儿童对立违抗和品行障碍、儿童孤独症谱系障碍以及厌学问题、网络成瘾问题等各类儿童青少年心理疾病的诊断和治疗有独到之处。
