冬季养生，女生常吃的食物，滋肝明目健脑益智，滋补身体

原标题：冬季养生，女生常吃的食物，滋肝明目健脑益智，滋补身体

导读：冬季养生，女生常吃的食物，滋肝明目健脑益智，滋补身体

菜花跟其它的蔬菜比起来，它当中的莹营养是比较丰富的，具有碳水化合物，多种维生素和钙等营养元素，而且菜花是很容易就会被吸收和消化，特别是对于那些脾胃功能比较弱的老年人来说，在平时如果选择不当就会出现消化不良的情况，所以菜花的这种易消化的特点是非常适合他们的，而且它的味道也非常美味。当人们在大便不通畅的时候，可以用菜花熬汤，经常性服用就可以起到很好的通便作用，还特别是在冬天还可以起到清热解毒的作用。

其次是枇杷，虽然它的个头很小，但当中却有着很丰富的营养，例如果胶、钙和维生素等营养元素，特别是当中的胡萝卜素含量非常丰富，而且还具有葡萄糖，蔗糖等，可以为我们的身体及时补充能量，经常吃枇杷还可以让我们的视力得到更好的保护，特别是对于还在发育的儿童来说，枇杷可以促进他们更好的生长。

丑柑，丑柑可以让身体代谢的速度加快，对于身体当中的毒素和有害物质可以起到加速代谢的作用，能够清理肠道，而且它还可以促进胃酸的分泌，让食物加快的消化，对于消化不良可以起到一定的预防作用。现在很多人面对紧张的工作和学习，身心都承受着巨大的压力，而丑柑就可以缓解心里的压力，能够让人们的疲劳感得到减轻。

最后是油菜，油菜当中的维生素含量非常好，特别是叶酸，对于还在发育的儿童来说，它可以让大脑更好的生长，在平时吃的时候可以跟香菇搭配在一起，一同时食用可以让人体的抵抗能力变得更强，特别是对于小孩来说，它可以促进身体的生长，预防眼睛的近视。