[纪氏筋骨通]郑州纪老师分享冬季养生小知识 值得收藏！

原标题：[纪氏筋骨通]郑州纪老师分享冬季养生小知识 值得收藏！

1、喝再多小米粥，不如3件事更养胃

肠胃不好的人，平时不如做好这3件事，1、多揉腹，建议每天早晚按摩腹部两次，逆时针方向按摩30到50次，2、餐前一杯温开水，能够促进胃肠道的蠕动消化，3、注意生活细节，饮食温度适宜，细嚼慢咽，我是胡医生，关注我，有问题可以留言。

2、失眠多梦怎么办？一味中药搞定

很多人能睡着，就是梦多，一味中药帮您解决，那就是夜交藤，能够养血安神，对失眠多梦效果很好，另外，对于血虚身体，关节痛，皮肤风疹，也有效果，每晚睡前15克泡水，多梦将离你而去，你学会了吗？

3、常按这三个穴位，无病一身轻

今天给大家介绍三个穴位，第一个穴位，叫内关穴，（胡老师按穴位，后期配图）腕横纹三指，两筋中间，对心脏，对乳腺，都有好处，不管你是心动过速，还是心动过缓，冠心病，心慌不舒服，乳腺增生的，乳腺结节的，可以掐，可以揉，有好处；第二个穴位，叫做列缺穴（胡老师按穴位，后期配图），两手交叉，食指这个地方就是了，列缺穴是肺经的穴位，所以他对咳嗽、吐痰、喘、嗓子不舒服，都好；第三个穴位，曲池穴（胡老师按穴位，后期配图），在这个肘横纹的外侧，他是肠经的穴位，所以，有便秘的朋友，可以经常揉、敲、掐，都可以，关注我，让您和您的家人更健康。

4、这些中成药，家中要常备

这些中成药，家中要常备，痰湿内生，脾胃不和，见呕吐痞闷，不思饮食之症，常备香砂六君子丸；心脾两虚，见心悸怔忡、失眠健忘，食欲不振之症，常备归脾丸；肝郁气滞，见胸胁胀满不舒、头晕目眩之症，常备逍遥丸；肝肾阴虚，见头晕耳鸣、腰膝酸软、潮热盗汗之症，常备六味地黄丸；肾阳虚，见腰膝酸冷、小便不利或反多之症，常备桂附地黄丸。关注我，有问题可以留言。

5、学会这一招，在家缓解风湿病

深受风湿病困扰的朋友，在关节疼痛的时候，可以这样做，取栀子、花椒、川芎、细辛各15克，土鳖虫和冰片各2克，将他们研磨成粉，配合热毛巾敷在疼痛的部位，就能促进局部的血液循环，消炎止痛，在家就可以做，关注我，有问题，可以留言。

6、尿多就是肾不好吗？

尿多就是肾不好吗？这是不对的，其实，尿量是善变的，比如说：天气炎热，出汗多，尿自然会减少，水喝多了，尿自然会增加，而且，肾不好更多的表现恰恰是尿少，你是那种情况呢？评论区里告诉我。

7、远离口臭，告别尴尬

远离口臭，告别尴尬，口臭的人，一张嘴，就让人后退两步，自己都不好意思说话，刷再多牙也没有用，这可能是因为你胃气功能减弱，推荐一个小方子，取少量丁香和沙棘，用水煮，早晚服用，可缓解腹部气胀，增加消化能力，所以，张口不凡的你，可要收藏好，关注我，有问题可以留言。

8、小便多是怎么回事？

小便多是怎么回事？如果你喝水不多，还经常小便，水未经过吸收穿肠而过，小便就多，这种人一般还怕冷，晚上喜欢起夜，易盗汗，你有这样的情况吗？评论区里告诉我。