冬季女性养生季，多吃4种食物，补充营养，清理肠胃增强抵抗力

原标题：冬季女性养生季，多吃4种食物，补充营养，清理肠胃增强抵抗力

导读：冬季女性养生季，多吃4种食物，补充营养，清理肠胃增强抵抗力

包菜是很多家庭都很喜欢吃的食物，包菜的营养价值非常好，它里面当中有很多的维生素c可以让我们的抵抗能力变得更强，不易生病，而且里面还有维生素k，这是一种大家比较陌生的元素，它对于人们来说可以让骨骼变得更加强壮，让肠道变得更加健康，能够起到排除身体毒素的作用，让女生的肌肤变得更加好看。

其次是红薯，红薯当中的脂肪是很少的，而且它可以让人有很好的饱腹感，所以不用担心会食用过量或者在工作的时候会出现饿肚子的情况，对于想要瘦身的人来说，是一种非常好的减肥食物。它的营养价值也非常高，能够让肠道更好的进行蠕动，让肠道对于营养的吸收变得更加好，还能够起到排毒和增强免疫力的作用，而且红薯的味道非常好吃。

南瓜是一种温性的食物，它里面还有很丰富的的维生素，可以为我们身体补充必须的维生素，对于我们身体来说可以让自己的抵抗能力得到提高，在面对一些细菌侵害的时候不会轻易就生病，并且对于一些上火而产生的便秘，南瓜还可以起到很好的缓解作用。

最后就是茼蒿，很多人在吃火锅的时候非常喜欢吃茼蒿，茼蒿可以让人们食欲变得更加好，还能帮助人们开胃，而且它里面的营养元素也非常高，能够给身体带来很多营养，而且对于脾胃来说也有很多的一出，对于记忆力的衰退和便秘都有很好的治疗作用，还能让身体代谢的能力得到加速，对于体内的毒素和有害物质可以它们更及时的从身体当中排出，还能让人们老化的速度得到减缓。因此我们在对身体进行保健的时候，可以多吃这几种食物。