天气骤冷，秋冬养生之道——艾灸

原标题：天气骤冷，秋冬养生之道——艾灸

在中医艾灸领域，一直认为艾灸没有季节时间之分，但是很多人认为夏季是最好的养生季节，因此到了秋冬季节以后，让许多钟爱艾灸的人为之纠结。

秋冬艾灸，“雪中送炭”

秋冬季节做艾灸，从出发点而言，则可说成是“雪中送炭”。秋季天气转凉，秋风瑟瑟，人体内的阳气也是内敛及下降的趋势，科学地进行艾灸保健可以达到温通经脉、调和气血的目的。

经络是气血运行之通路，只有经络通畅，气血才能正常运行。寒湿等病邪容易造成闭阻经络，这样就会导致疾病的发生，而艾灸对于散寒除湿的效果显著。气是人的生命动力，血为人的基本营养物质，气血充足，运行通畅，人的生命活动才能正常。

通过艾灸，可以达到补气养血的作用，又可以疏理气机，使得气血调和以达到养生保健的目的。

秋冬培补阳气的重要穴位

秋冬天气变化多样，寒热交杂，早晚温差大。皮肤腠理开合，易受寒凉，此时若人体阳气不足，很容易受天气刺激而出现各种不适，此时我们就要通过艾灸来培元固本、温养驱寒，从而调气回阳，使阳气充足。

关元穴：理气和血、补虚益损

关元穴也就是人们说的丹田位置，在脐下3寸，是任脉和足三阴经交会穴。关元穴为一身元气所在，为生化之源，是男子藏精、女子藏血之处，艾灸这一穴位的话，可以达到通调冲任、调理气血、补肾固精、回阳固脱的作用。

命门穴：补肾壮阳、强身健体

命门穴也叫作精宫，位于背后第二腰椎之下，与脐相对。命门者，是生命的根本，是维护生命的门户，故称为命门。命门穴施人生命的中心，为元气所在之处，艾灸这一穴位的话，能够起到补肾壮阳、延缓衰老之功，为保健强壮要穴。

太白穴：补充气血、美容养颜

太白穴属足太阴脾经，位于足内侧缘，当足大趾本节(第1跖骨关节)后下方赤白肉际凹陷处。脾经为少气多血之经，气不足、血有余，进而脾容易出现脾气虚的症状，我们常说的“黄脸婆”其实就是脾虚的一种表现，艾灸这个穴位，能够较好地改善脾经经气不足的问题，为脾经经气供养，从而起到润肤抗衰、补气养血的作用。

温馨提示

1. 秋冬艾灸，应注意保暖。

2. 艾灸调理一些身体不适，效果明显。对于养生保健，艾灸更要长期坚持。

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