担心老太快，离不开的食物，祛皱润肤，美白肌肤，提高身体抵抗力

原标题：担心老太快，离不开的食物，祛皱润肤，美白肌肤，提高身体抵抗力

大家好，我是中医孙医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

担心老太快，离不开的食物，祛皱润肤，美白肌肤，提高身体抵抗力

大蒜

大蒜一般被人们拿来当做调味品，在做菜时都会放几瓣大蒜，可以对食物起到增加香味的功效。其实在平时大家也可以多吃一些大蒜，有利于身体健康，它能起到消毒杀菌的功效，并且对血液也有着一定的清洁作用，能够帮助血液清理垃圾和毒素有利血液健康。

韭菜

韭菜相信不用介绍大家应该是非常熟悉的，是男女皆宜的菜，而且，女人常吃韭菜还有不少的好处。含有丰富的维生素A，维生素A具有润肺、明目、美容护肤等功效。还含有丰富的某种具有提高黑色素细胞内酪酸系统功能的化合物，其具有消除皮肤白斑等作用，美容养颜、滋润肌肤，爱吃就赚了。

核桃

核桃含有很多锌元素、锰元素、一些磷脂和不饱和脂肪酸，这些物质可以增加细胞的活力，而且其中还含有多种蛋白质可以补气养血、滋阴补肾、健脾暖胃。核桃中的维生素E能促进人体对维生素A的利用，可与维生素C起协同作用，保护皮肤的健康，从而改善皮肤的弹性，延缓衰老。

苦菊

苦菊富含膳食纤维、胡萝卜素和维生素等成分，可以促进肠胃蠕动，帮助人体更顺畅的排便，预防便秘发生。另外还能加快尿液排出体内，除此之外，还有排除毒素、美容养颜的功效。