常吃鸡蛋的人，每天坚持早上吃一个鸡蛋，6个好处可能会到来

原标题：常吃鸡蛋的人，每天坚持早上吃一个鸡蛋，6个好处可能会到来

大家好！我是你们最贴心的“育儿张医师”，拥有健康的身体，应该从一点一滴做起！如：不偏食、不厌食、不挑食！并且要做到每天体育锻炼！还有多喝水，多吃水果。健康来自健康的生活习惯，关注张医师，每天为大家推荐健康小妙方。

应该大多数人都吃过鸡蛋吧，当然要排除一些对鸡蛋过敏的人群，鸡蛋是营养价值非常高的食物，不管是哪个年龄段都很容易接受鸡蛋，鸡蛋的好处有很多，但是很多人只知道鸡蛋的营养高，而不能明确知道有哪些营养，对身体有哪些好处。

1、身体抵抗力增强了

大家应该都知道，鸡蛋中营养价值最高的就属蛋白质了，蛋白质的功效有很多不仅可以修复我们身体中的肝功能，还对增强身体抵抗力有很好的作用，所以在每天早上吃一个鸡蛋，很多感冒和疾病都不会轻易入侵身体。

2、眼睛越来越明亮

很多家长会为儿童每天早上准备一个鸡蛋，这是很好的习惯，鸡蛋对儿童的身体成长有很好的帮助，当然还有一个好处就是，会让眼睛越来越清晰，原因就是鸡蛋中有抗氧化物质，这种物质能让眼睛不受紫外线的伤害，所以眼睛就会越来越明亮了。

3、头脑会越来越聪明

早餐吃一个鸡蛋，长期坚持下来你会发现记忆力也会越来越好，特别是现在上学和工作的人群早上吃一个鸡蛋对一整天的学习和工作都有很好的帮助，能使注意力更加集中，记忆力上升了，注意力集中了，成绩和工作效率也就上升了，头脑也会越来越聪明。

4、减少心脑血管疾病的发生

很多中老年人深受心脑血管疾病的困扰，中老人可以在早餐吃一个鸡蛋，有的人可能认为吃鸡蛋能够增加胆固醇，其实鸡蛋中的卵磷脂是能降低血清胆固醇的，所以吃鸡蛋对预防和减少心脑血管疾病有很大的帮助。

5、预防癌症

癌症在目前来说治愈是非常难的，所以我们要做到的就是尽量不要让癌症找上门，预防癌症，鸡蛋中的维生素B就对预防癌症有帮助，它能够分解和氧化致癌的物质，所以想要预防癌症，每天早晨吃一个鸡蛋是非常不错的选择。

6、延长寿命

现在的物质条件和生活条件都越来越好，很多人都想要延年益寿，很多人可能不相信每天吃一个小小的鸡蛋就能达到目的，其实就有一个意大利最长寿的老人以每天坚持吃3个鸡蛋，享年117岁，所以每天吃鸡蛋能够延年益寿的。

建议大家，不妨每天晨起吃一个鸡蛋，这样能够保护好身体健康，同时吃鸡蛋对身体这6大好处，延长寿命、吃鸡蛋能够预防癌症、吃鸡蛋可以预防心脑血管疾病、头脑也会变得聪明等等6大好处，希望大家牢记，如果大家还有更加的建议，不妨评论留言，谢谢