秋季养生，适合常吃3种食物，补充营养，延缓衰老，增强免疫力

原标题：秋季养生，适合常吃3种食物，补充营养，延缓衰老，增强免疫力

大家好，我是你们的老朋友健康王医师。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。

秋季养生，适合常吃3种食物，补充营养，延缓衰老，增强免疫力

1.核桃

核桃是现在人们非常喜爱的一种坚果食物，具有非常强的抗衰和健脑作用，因此人们将它叫作“长寿果”。核桃内含有丰富的核桃油，还有大量的粗纤维，能软化大便，润肠通便，刺激肠道运动，从而达到治疗便秘的效果。核桃中含有丰富的维生素E，维生素E能很好的帮助身体延缓衰老，增强免疫力。

2.番茄

番茄是餐桌上的美味，鲜嫩的色泽，深受大家的喜爱。番茄不仅味道鲜美，还具有一定的营养价值。番茄中含维生素C，可以预防感冒，含有大量的番茄红素，是一种让番茄变红的天然色素，有抗氧化、软化血管的作用，能保护心血管。而且番茄富含番茄红素，茄红素和抗氧化剂，有助于防止紫外线伤害到皮肤，同时起到呵护视力、延缓衰老的一定效果。

3、红肉苹果

红肉苹果中含有大量蛋白质分解酵素，有助体内蛋白质分解；对于肠胃比较虚弱的人士，经常食用红肉苹果，消化好了，肠胃也舒服了，可以更好地消化和吸收营养，补充营养、滋补身体。