甜瓜吃了会不会发胖 减肥能吃甜瓜吗

甜瓜清香甘甜，是含糖量较高的水果，那么，甜瓜吃了会不会发胖呢？减肥能吃甜瓜吗？

甜瓜吃了会不会发胖

吃多了可能会。

甜瓜营养丰富，含有大量的维生素C、维生素A、纤维素、矿物质等，100克甜瓜的热量为26大卡，虽然热量较低，但是含糖量较高，若过量食用，可能会影响正常的食欲，过量的糖会转化成脂肪，导致脂肪在体内堆积，从而引起长胖。

减肥能吃甜瓜吗

能吃。

甜瓜热量较低，含有多种维生素、矿物质，还含有大量的膳食纤维，减肥期间食用，不仅能补充多种营养，还能加强人们的饱腹感，减少其他食物的摄入，并且可以促进肠胃的蠕动，有排毒通便的功效。

甜瓜什么时候吃最好

饭后半小时。

甜瓜中含有苹果酸、葡萄糖等物质，可以刺激胃酸的分泌，若饭前空腹食用，可能会刺激胃壁的黏膜，造成肠胃不适。甜瓜中含有丰富的膳食纤维，能推动肠胃蠕动，有利于食物消化，因此，建议饭后半小时再吃。

甜瓜一次可以吃几个

建议吃半个。

甜瓜中含有氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，虽有较高的营养价值，但也不宜过量食用。因为，甜瓜是性质寒凉的水果，吃多了可能会导致脾胃虚寒，容易引起腹痛、腹泻等症状。一般来说，一次吃半个即可，若甜瓜个头较小，也可以吃整个。

哪些人不宜吃甜瓜

糖尿病患者

甜瓜中含有果糖、蔗糖、葡萄糖等物质，是含糖量较高的水果，若糖尿病患者食用，可能会导致血糖上升，从而加重病情。

脾胃虚寒者

甜瓜中含有大量的维生素C，是营养美味的水果，但是性质寒凉，若脾胃虚寒者食用，可能会增加体内的寒气，从而加重身体不适。

腹泻患者

甜瓜性寒、味甘，具有清热去火、生津止渴的功效，还含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，有排毒通便的作用，因此，腹泻患者不宜食用。