女人爱美 ，推荐常吃四种食物，补水润肤，祛皱淡斑，好处多多

原标题：女人爱美 ，推荐常吃四种食物，补水润肤，祛皱淡斑，好处多多

冰菜非常的神奇，全株都会布满小水珠，特别好看，是冰菜天然的分泌物，一种盐晶。有很多人都喜欢将冰菜凉拌，满满的水分，冰冰凉凉，口感微咸。冰菜的营养非常的丰富，是非常受欢迎的一种蔬菜，可以健脑益智，提高脑细胞的灵活性，非常经常用脑的人食用，还可以延缓衰老，增强体质。

枸杞有很多功效，不仅可明目养神，还有促进血液循环、防止动脉硬化等疗效，同时枸杞具有抗氧化功能，能保肝养肾，且能增强免疫力，枸杞子有促进乳酸杆菌生长，促进胃肠蠕动、助消化的作用。常吃枸杞子还有排毒护肝，美容护肤的作用。

芹菜是我们生活中常见的蔬菜。它营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖、膳食纤维、胡萝卜素、维生素、钙、磷、铁、钾等矿物质。它能清热解毒，养护血管，增强体质。经常吃芹菜有助于睡眠，还能使皮肤更有光泽。

葡萄干是大家都爱吃的零食之一，也是体虚贫血者的营养佳品，还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，可以补血补气暖肾，治疗贫血、还能让排泄物快速通过直肠，排毒淡斑，清理体内毒素，每天吃点，可以滋养气色，皮肤也会越来越好。