人到中年想长寿，4种食物离不开，补益气血，排毒清肠，好处多多

原标题：人到中年想长寿，4种食物离不开，补益气血，排毒清肠，好处多多

覆盆子作用很多，在南方特别多，主要产于浙江、福建、湖南、湖北等地。也叫树莓，麦泡等，湖南有的地方叫山泡。一般立夏以后长成熟，果实饱满，像小草莓一样，可以当水果，特别甜特别好吃。但是如果是入药的覆盆子就必须是干的。常吃能滋阴养肾，强身健体

乌梅口味偏酸，可以缓解孕妇在怀孕初期的呕吐现象，还可以调节孕妇的情绪波动；可以促进身体的新陈代谢，有效补充更多的能量，能够缓解身体疲劳与增强机体抗病能力。　乌梅还可以促进荷尔蒙的分泌，起到一定的抗衰老作用，还具有健脾和胃、补养肝肾的功效。还可以改善皮肤的弹性，让皮肤变得细腻

秋葵是我们生活中常见的蔬菜，不但营养丰富，而且味道也非常的不错，是一种新型的健康蔬菜，口感鲜嫩，营养丰富，能为人体补充能量，而且秋葵中还有锌，铁微量元素，营养价值非常高。有利于人们的健康。

西梅是一种营养价值比较高的水果，里面含有丰富的维生素A、纤维素、铁、钾等矿物质元素，而且还不含有脂肪、胆固醇等，西梅还能预防女性便秘、缺铁性贫血等，女性在月经期吃点西梅是大有好处的。能够起到延缓衰老，美容养颜，抗衰老的功效，饮用西梅汁，能够使脸色更红润健康，是女性朋友的福音，对皮肤是很有好处的