2岁宝宝能不能吃枸杞 宝宝吃枸杞有什么好处

枸杞是一种日常生活中经常食用的，具有保健作用的食物，而丰富的营养价值和功效让很多人会选择食用一些枸杞，那么，2岁宝宝能不能吃枸杞呢？

2岁宝宝能不能吃枸杞

2岁宝宝可以吃枸杞，但是不建议多吃。

枸杞性平，味甘，无毒，无刺激性，还含有丰富的营养价值，因此宝宝可以食用枸杞。但是枸杞具有一定的滋补作用，不建议宝宝多吃，以免影响自身发育。

宝宝吃枸杞有什么好处

促进身体发育

枸杞中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素等营养成分，可以为宝宝的生长发育提供能量和原料，因此宝宝食用可以促进身体发育。

明目

枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素A和不饱和脂肪酸，都是视觉细胞的组成成分，可以促进视力发育。

健脑

枸杞中含有的不饱和脂肪酸是大脑细胞的组成成分，因此宝宝食用枸杞具有健脑益智的作用。

促进肠道功能

枸杞中含有丰富的纤维素，2岁宝宝正当肠道发育的过程中，适量食用一些枸杞可以促进肠道功能的健全发育。

2岁宝宝吃枸杞能吃多少

2岁宝宝吃枸杞一天吃5到10粒就可以了。

枸杞虽然性平，味甘，但是糖分含量过高，会导致脾胃湿热，宝宝抵抗力较弱，容易被食物影响出现上火的情况，因此一天食用5到10颗就可以了。

宝宝枸杞吃多了会怎么样

上火

枸杞滋腻性太强，食用之后会影响脾胃的功能滋生湿热，因此食用之后会出现上火的情况。

便秘

枸杞中含有丰富的纤维素等成分，适量食用可以促进肠道运动，有促进肠道功能的作用，但是宝宝食用过多，容易出现便秘的情况。

腹胀

枸杞中含有丰富的蛋白质、脂肪、纤维素等，都是不好消化的成分，宝宝消化功能较弱，食用容易出现腹胀的情况。

皮肤发黄

枸杞中含有丰富的胡萝卜素，大量食用，代谢不完，容易堆积在体内，导致出现皮肤发黄的情况出现。

什么样的宝宝不建议吃枸杞

消化功能不好

枸杞中含有丰富的不好消化的成分，对于消化功能不好，经常出现消化不良的宝宝而言，不建议食用枸杞。

本身体质燥热

枸杞中含有的丰富的糖分容易导致上火的情况出现，因此本身体质燥热的宝宝不建议食用枸杞，会出现上火的情况。

便秘

枸杞中含有丰富的纤维素等成分，不好消化，吸水还会膨胀，对于本身处于便秘的宝宝而言，会加重便秘的情况，因此不建议食用枸杞。

宝宝吃枸杞怎么吃

宝宝吃枸杞不建议直接食用，宝宝牙齿尚未完全发育，咀嚼不完全，易致枸杞没有嚼碎，直接食用容易消化不良。因此可以采取炖粥、炖汤、泡水等食用方式，可以减少出现不适的概率。

小贴士

宝宝食用的枸杞要注意新鲜程度，不建议食用保存过久的枸杞，因为枸杞中容易滋生黄曲霉，黄曲霉代谢的黄曲霉毒素具有致毒和致畸性，食用会影响宝宝的健康。