想长寿得会吃，常吃以下四种食物，养血滋肝、降低血糖、清热解毒

原标题：想长寿得会吃，常吃以下四种食物，养血滋肝、降低血糖、清热解毒

豆腐算是补钙食物的一种，而当下很多年轻人都存在轻微缺钙的症状，吃豆腐正好能帮助解决这个问题。豆腐中的卵磷脂含量也很可观，卵磷脂是一种能维持脑细胞正常代谢、运转的物质，因此吃豆腐可以提高大脑的活性，健脑益智，增强记忆力和智力。而且豆腐还有一定的美白抗衰，降压减脂的作用。

黄豆芽富含维生C，是美容最佳食品。常吃黄豆芽能营养毛发，使头发保持乌黑光亮，对面部雀斑有较好的淡化效果。经常吃黄豆芽能够保持头发乌黑润泽，还有助于补血益气，延缓衰老，消除疲劳，豆芽中含有大量的抗酸性物质，具有很好的抗衰老功能，能起到有效的排毒作用。

冰菜对女人有一定的好处，冰菜具有非常丰富的抗氧化成分，可以促进血管内的脂肪分解。女人经常吃冰菜，能够促进血液循环，加快体内毒素的排出，预防动脉血管的硬化，也能一定程度上缓解高血压、高血脂、等心脑血管疾病。

黑枸杞是迄今为止发现原花青素含量最高的天然野生果实。黑果枸杞含有17种氨基酸，13种微量元素，其中钙、镁、铜锌、铁的含量高，可以增强抵抗力。其维生素、矿物质等营养成分含量也很丰富，具有显著的抗衰老的作用；可防止皮肤皱纹的提早生成，使肌肤更年轻、更有活力。它不但能防止皮肤皱纹的提早生成，更能补充营养及消除体内有害的自由基。