好食物吃出好身体，3种食物不可少，排毒养颜，增强体质！

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好食物吃出好身体，3种食物不可少，排毒养颜，增强体质！

黄豆芽富含维生C，是美容最佳食品。常吃黄豆芽能营养毛发，使头发保持乌黑光亮，对面部雀斑有较好的淡化效果。经常吃黄豆芽能让保持头发乌黑润泽，还有助于补血益气，延缓衰老，消除疲劳，豆芽中含有大量的抗酸性物质，具有很好的抗衰老功能，能起到有效的排毒作用。

天气转凉，建议您食用黄青椒黄青椒虽然味道不辣，辣椒素是一种能加快人体内脂肪燃烧与代谢的重要成分，人们食用黄青蕉后能防止脂肪与胆固醇在身体内堆积，并能人体排便时间加快人体内宿便排出，经常食用能润肠通便也能减肥瘦身，它能让人们的身材变得越来越苗条。要根据个人体质来适量食用。

凉薯很好吃，而且凉薯药用价值主要能够热去火，排毒护肤，对于感冒引起的发热和咳嗽有很好的辅助治疗的作用，另外它还能够治疗阴血亏虚引起的燥热等现象。那些经常会出现头晕眼花，乏力的人要经常吃一些凉薯，对身体是很好。

海带

海带是我们生活中十分常见的一种食材，味道鲜美，我们都很喜欢它，而且海带的营养价值也非常的高，海带里含有的蛋白质、甘露醇、会起到利尿、预防心脏病疾，预防肾功能衰竭等作用。