人到中年 ，坚持吃4种食物，润肤美容，保护肠胃，调节身体代谢

原标题：人到中年 ，坚持吃4种食物，润肤美容，保护肠胃，调节身体代谢

小番茄

小番茄又名珍珠果、圣女果，被称为“爱情果”。它既是蔬菜又是水果，不仅色泽艳丽、而且味道适口、营养丰富，其维生素C含量是普通番茄的两倍。樱桃番茄外观玲珑可爱，含糖度很高，口味香甜鲜美，风味独特，樱桃番茄是一种非常好的保健营养食品，每天吃一点，清喉润嗓，生津润燥。

番木瓜

番木瓜可以作为水果鲜食，还可作为蔬菜炖、煮、炒、做汤或腌制食用。番木瓜富含糖类，较少含有蛋白质和脂肪，糖类约占20%，另外还含有维生素A原、B族、C、D、E等。番木瓜中所含的胰蛋白酶，能将人体内的蛋白质分解成为氨基酸，还能将食物中已经腐败的物质分解并加以清除，对于孕妈来说，可以营养丰富，补血养气，呵护子宫。

青果

青果的维生素C是苹果的10倍，桃的5倍，含钙量也很高，易被人体吸收，青果具有清热解毒、利咽润喉、化痰、舒筋活络的功效。用于治疗咳嗽、肺热咳嗽、烦渴，青果的果肉营养丰富，含钙较多，对儿童的骨骼发育有益。能促进血液循环，舒筋活络。

百香果

百香果又称西番莲，是一种热带藤本攀附果树，果实甜酸可口，风味浓郁，芳香怡人。百果香所含有的超纤维能够促进排泄，清除黏附滞留在肠道的刺激物质，避免刺激肠道和被人体再吸收，从而起到排毒清肠，美容养颜的作用。百香果还可以避免有害物质在体内沉积，进而达到改善皮肤、抗衰老的作用。百香果中所含的丰富的香酚成分，具有安神、消除疲劳的作用。