鸡蛋和此物一起煮，每天h一碗，精力充沛，面色红润，还不易生病

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鸡蛋和此物一起煮，每天h一碗，精力充沛，面色红润，还不易生病

鸡蛋是我们日常生活中最常见的一种食材，它的营养价值非常丰富，鸡蛋中含有大量的蛋白质和氨基酸是我们身体所能吸收和消化的，因此，多吃鸡蛋对我们的身体大有好处，它可以帮助我们调节神经疲劳，还能防治高血脂、高血压、高血糖等。

鸡蛋含有大量的铁元素，能有效预防缺铁性贫血，经期女性气血不足，可适当吃点儿，脸色红润气色好！

另外，红枣性甘甜，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁，并富含维生素a、维生素c、维生素b1、维生素b2，此外还有胡萝卜素等，营养非常丰富。民间有句谚语：每天吃红枣，不显老！红枣不仅是美女喜爱的水果，而且盲目滋养脾胃、养血、强身健体。

红枣枸杞蛋

枸杞可以滋补肝肾，红枣最大特点是含维生素高，素有“维生素之丸”之称，它们和鸡蛋同煮，可以补肾虚，还能益精明目，补气血，强筋健骨。每天喝一碗，你会发现你的精力充沛，疲劳现象得到改善，而且会面色红润，气血充盈，不易生病，还有延年益寿，抗衰老的功效。