女性想要皮肤好，3种食物不容错过，排毒刮油，补血养颜，显年轻

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女性想要皮肤好，3种食物不容错过，排毒刮油，补血养颜，显年轻

1.蓝莓

蓝莓含有微量元素，可以中和人体内的自由基，增强体质。蓝莓中的珍贵的花青素，是最有效的抗氧化剂，能够预防皮肤产生皱纹，缓和皮肤松弛，让肌肤保持光滑水嫩，长期食用，可由内而外地预防皱纹，达到祛皱养颜、排毒消脂的效果。同时还有花青素，花青素可以缓解眼睛疲劳，能延年益寿。

2.卷心菜

卷心菜是最常见的蔬菜，在市场上价格也不贵，是一种家常菜。不过卷心菜因为易得，很多人都觉得没什么营养，其实不对的。卷心菜含有丰富的维生素系列，含量比起番茄这种公认的果蔬还要高出几倍。卷心菜的维生素含量过硬，它的抗氧化作用强，经常食用，有很好的延缓衰老作用，是个排毒清肠的好助手，还能增强抵抗力。

3.秋葵

秋葵大多分布在我国的南方地区。含有丰富的维生素以及各种营养物质，在抗疲劳，补肾健身上十分有疗效，被人们成为“补肾蔬菜”。而且它能够在一定程度上帮助增长血管的扩张，疏通血管。秋葵中富含的锌和硒等微量元素，能延缓衰老。还能对增强人体免疫力有帮助，可以改善体质。