会吃的人更健康，推荐3种食物，补水护肤，淡斑养颜，滋补身体

原标题：会吃的人更健康，推荐3种食物，补水护肤，淡斑养颜，滋补身体

会吃的人更健康，推荐3种食物，补水护肤，淡斑养颜，滋补身体

1、番茄

皮肤被紫外线晒过后会产生活性氧，会使皮肤变黑甚至是晒伤，番茄富含的番茄红素的抗氧化力非常强。如果觉得被晒黑了，不妨多吃番茄。而且吃番茄晚上效果最好，因为番茄红素从小肠吸收，循环经过全身，经过6-8小时第二天早上到达肌肤细胞。能充分发挥番茄的防晒、补水护肤，淡化色斑功效。

2.白豆

白豆也就是我们平时说的眉豆，它是植物菜豆的种子，它多为圆形或者扁圆，个头比黄豆要大一些，它可以入药也可以煮粥，还能用来做菜，营养价值特别高，保健功效也很出色，谁吃谁受益。可以入脾经和肾经，能健脾养胃，也能止消渴，更能补肾，滋补身体，还可以排毒抗菌。

3.鸡蛋果

鸡蛋果中的黄体素和黄质成分较高，两者可以相互作用改善黄斑病的问题。鸡蛋果可以抗击眼部疾病，眼部如果出血衰老老化症状可以依靠黄体素来调节。鸡蛋果还有丰富的胡萝卜素及其他营养物质，可以帮助人体抵抗氧化，美容抗衰，预防妇科疾病。