人到中年想长寿，推荐常吃以下食物，调理肠胃，改善体质

原标题：人到中年想长寿，推荐常吃以下食物，调理肠胃，改善体质

人到中年想长寿，推荐常吃以下食物，调理肠胃，改善体质

1.蛇果

蛇果是一种进口水果，它外形与苹果相似，营养价值比苹果更高，人们食用以后对身体有多种好处，可以健胃消食，排毒抗衰，有益健康。蛇果含有一些天然的酸性成分，还带有自然的香气，人们食用以后可以促进胃酸分泌，能加快肠胃对食物的消化和吸收，对人类的食欲不振和消化不良都有一定的缓解作用。

2.豆瓣菜

豆瓣菜是一道全营养的蔬菜，嫩叶可以炒食，或者用来做汤，美味极了，叶子富含大量的维生素和氨基酸等成分，有利于食物的消化和吸收，补充营养，缓解身体的虚弱。豆瓣菜还能够有利于排出身体的毒素，而且还可以改善你们的视力，让你的双眼明亮，可以清热排毒，滋肝明目，缓解便秘的症状，对于很多疾病的发生，促进身体代谢功能，老少皆宜。

3.白菜

白菜价格便宜，但它的营养成分却很丰富：富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、粗纤维以及蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等。白菜性味甘平，有清热除烦、排毒抗衰、增强体质、通利肠胃的功效。而且白菜种类很多：有山东胶州大白菜、北京青白、天津绿、东北大矮白菜、山西阳城的大毛边等。