女人爱美 ，常吃四种食物，排毒养颜，调理肠胃，好处多多

原标题：女人爱美 ，常吃四种食物，排毒养颜，调理肠胃，好处多多

西兰花中富含类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质和β胡萝卜素等多种强抗氧化剂。 强壮骨骼: 西兰花含有丰富的钙和维生素K，这两种营养物质对骨骼健康和防止骨质疏松具有重要作用。

青椒是大家一年四季所喜欢的蔬菜之一，青椒色泽碧绿，味道清香，营养值高，是人们餐桌上的常客，它可以单独食用，也可以与其他食材搭配食用。青椒有很多种品种，在一些菜中，常常添加青色的辣椒来搭配颜色，或者提一下味道。青椒的价格并不贵是一种很平民的食材，同时青椒富含的营养也有很多，对人体来说可是有相当多的好处呢。

橄榄的营养价值也是有口皆碑,富含多种营养物质，包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、有机酸、微量元素及多种维生素（如维生素C和维生素E）等营养成分，其中维生素C的含量是苹果的十倍，梨和桃的五倍，含钙量也非常高，且易被人体吸收，尤适用于妇女、儿童食用。

口蘑中的纤维素可刺激肠管蠕动，有利于体内有害物质的排泄，其所含果酸能阻止体内的糖向脂肪转化，有助于排毒养颜和瘦身，排毒养颜、减肥瘦身，好处多多。