会吃的人更健康，推荐4种食物，清爽可口，可护肤养颜，排毒减肥

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会吃的人更健康，推荐4种食物，清爽可口，可护肤养颜，排毒减肥

芦笋，相信很多人应该都吃过。芦笋的价格比其它蔬菜相对贵点，但它的口感很清爽，无论怎么炒都不油腻，丰富的膳食纤维让人吃起来柔软可口，能增进食欲，帮助消化，很适合需要减肥的人食用。我个人也很是喜欢这道油淋芦笋，脆脆的，口感非常爽！

山楂，大家都熟悉，有开胃清肠的作用，新鲜的山楂泡水喝特别的好，既不会觉得很酸，对身体也有很大好处，山楂中含有多种的维生素，苹果酸，柠檬酸，微量元素等，能够起到促进消化，能够快速的起到排便的功效，还能防止口臭。

橘子含有丰富的果酸，这种果酸跟其他的微量元素作用，可以使得皮肤长期保持湿润的状态，而且橘子里面的维生素C可以促进胶原蛋白的形成，是一种天然的胶原蛋白，对于皮肤有祛皱淡斑的功效，而且经常吃橘子，还可以排毒抗衰，越吃越年轻。

猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，可以使皮肤更有弹性、光泽，延缓肌肤衰老，能够使我们的皮肤紧致，光泽且富有弹性；同时也含有脂肪以及多种营养物质，能给机体补充能量，维持机体的正常功能运作，还含有大量的矿物质，尤以钙质和铁质的含量最高。能为人体补充所需的钙元素。