生活中很普通的食物，女性每天换着吃，调理肠胃，增强体质

原标题：生活中很普通的食物，女性每天换着吃，调理肠胃，增强体质

生活中很普通的食物，女性每天换着吃，调理肠胃，增强体质

1.杨桃

杨桃是一种营养价值极高的健康水果，人们使用它能吸收丰富果糖和葡萄糖，这些物质被人体吸收后能转化成能量，可加快体力恢复，也能缓解人体疲劳，增强体质。杨桃中不单含有丰富果酸，还含有大量柠檬酸，这些酸性成分被人体吸收后，能促进唾液胃液等消化液分泌并能增加食欲，改善肠胃，它对人类的食欲不振，消化不良等症都有良好调理作用。

2.豇豆

豇豆含有丰富的维生素，膳食纤维和钾元素，吃豇豆可以补充这些营养元素，可以促进肠胃蠕动，调理肠胃，促进排毒排便，可以促进减肥，刮油消脂。而且豇豆所含的微量元素，容易被人体吸收利用，能提供每天所需能量。豇豆具有抗氧化，延缓衰老，滋润肌肤，减少皱纹，可以美容养颜。

3.芥菜

芥菜中的维生素含量多，种类多，当我们想要补充身体所需的维生素C时，建议适量食用芥菜。另外芥菜中的纤维素含量也是比较充足的，可以刮油清脂。芥菜中对于提高脑部的氧含量有很大帮助，因此，高压上班族还是适合食用芥菜缓解疲劳的。