糖尿病人吃水果有讲究，选对这4种，血糖才“稳

原标题：糖尿病人吃水果有讲究，选对这4种，血糖才“稳住”

糖尿病患者想要对血糖进行好的控制，必须在饮食禁忌上严格遵守。糖尿病患者有很多食物是不可以碰的，像一些含糖量比较高的水果就要严格的控制。那么很多糖尿病患者会有这样一个疑问，含糖量高的水果需要控制，含糖量低的水果能多吃吗？接下来就让我们一起来了解一下。

糖尿病患者含糖量低的水果能多吃吗？

对于糖尿病患者来说，水果是一个比较敏感的存在。很多人对此又爱又恨，恨的是水果的含糖量，爱的是水果的美味和营养。市面上有很多含糖量低的水果，糖尿病患者是可以吃的。但是可以吃并不意味着可以随便吃，即使单个水果的含糖量是很低的，如果吃的多了摄入的糖量也是非常可观的，这对于糖尿病的病情一点帮助都没有。所以无论含糖量多低的水果，糖尿病患者都不可以多吃，少量尝一点已是极限。量变产生质变，影响的是对血糖的控制。

有哪些含糖量低的水果可以吃？

1、草莓

糖尿病患者可以少量的吃一些草莓，因为草莓的含糖量非常的低，适当的吃一些对于血糖的波动影响不大。并且草莓中含有丰富的维生素c和维生素b，都是糖尿病患者日常所需的维生素。草莓虽然好吃，但是一定要注意，并不是草莓味的零食都可以吃，那些零食中含有大量的糖，对于糖尿病的病情不利。

2、苹果

虽然苹果的纤维含量很高，糖尿病患者吃下去有很强的饱腹感，但是苹果的种类有很多，不同的苹果种类含糖量也有所区别。现有一些苹果的种类含糖量非常的大，这时候吃下去就容易造成血糖的升高。所以在选择苹果的时候一定要吃那些糖类含量少的种类，还不能多吃，适当浅尝辄止即可。

3、蓝莓

糖尿病患者可以适当的吃一些蓝莓，因为一杯量的蓝莓里面含糖量只有15克。对于夏天也正是吃蓝莓的好时节，蓝莓的抗氧化功能也非常的强大，对于糖尿病人的皮肤也有很好的补养功能。不过还是那样一句话，少吃养生，多吃就有害了。

4、柚子

柚子这种柑橘类的水果里面含糖量也很低，糖尿病患者也可以少量的食用。柚子里面纤维素有很多，也正是符合糖尿病自身的需要。不过柚子在冬季吃比较好，什么季节吃什么季节的水果也是养生之道。

纵使是一些含糖量低的水果，对于糖尿病人来说也要少吃，以免积少成多，量变发生质变，使血糖控制产生问题。