每晚睡前吃五粒，补肾养肝、抗衰老降三高，功效天天看得见！

原标题：每晚睡前吃五粒，补肾养肝、抗衰老降三高，功效天天看得见！

大家好，我是健康管理陈医生，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，为了健康一定要加油哦！

每晚睡前吃五粒，补肾养肝、抗衰老降三高，功效天天看得见！

花生也叫作花生米，是人们经常吃的食物之一，可以直接生吃，还可以熟吃、拌凉菜等多个做法，尤其珍贵的是，花生不仅受众的人群比较多，它的养生功效也不少。

花生富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，含有丰富的膳食纤维，是天然的低钠食物。每天睡前吃几粒，对养胃有一定好处。

花生中还含有大量的活性物质以及不饱和脂肪酸，特别是其中的黄酮类物质，研究上发现，可以减少因为心脑血管疾病的死亡概率，让我们身体健康少一分危险。

花生也不能多吃，生吃热量脂肪含量都很高，吃二两炒花生，等于吃了五两半馒头的热能。花生含有较多的油脂，而且富含不易消化的油脂，容易引起腹泻，因此不能食用过量。