女性养生多吃这几种食材，降三高，降压润肺，你一定要了解！

原标题：女性养生多吃这几种食材，降三高，降压润肺，你一定要了解！

女性养生多吃这几种食材，降三高，降压润肺，你一定要了解！

1、食用芒果具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。

2、抗癌。据现代食疗观点而言，芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。

3、美化肌肤。由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。

4、防治高血压、动脉硬化。芒果含有营养素及维生素C、矿物质等，除了具有防癌的功效外，同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。

5、防治便秘。土芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。

6、杀菌。芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。

经常食用猪肘棒能促进机体，对于体质过弱者有很好的强健体质的功效。补血猪肘为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，还提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。强体增肥猪蹄膀营养很丰富，含较多的蛋白质，特别是含有大量的胶原蛋白质，和肉皮一样，是使皮肤丰满、润泽，强体增肥的食疗佳品。

莲心有很好的去心火的功效，可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠。治便秘用莲子芯冲水喝，可以治疗便秘。养心健脑莲子有养心健脑的功效。降血压莲子心有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。

肉苁蓉具有补肾阳，益精血的功效，主治肾阳虚衰，精血亏损，阳痿，遗精，腰膝冷痛，耳鸣目花，带浊，尿频，月经愆期，崩漏，不孕不育。润肠通便肉苁蓉具有润肠通便的功效，主治大便不畅。