它是天然减肥药！瘦身刮脂降三高，常吃排宿便，吃再多也不易胖

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它是天然减肥药！瘦身刮脂降三高，常吃排宿便，吃再多也不易胖！正在减肥的朋友们经常会吃一些比较清淡的蔬菜保持身材。可是总是吃一种或者几种蔬菜很容易吃腻，所以很多人都在吃以及寻找吃的路上。今天小编就带来一道非常美味营养的减肥美餐，那就是鸡胗炒藕带了。我们都知道，藕带是一种非常营养美味的食材，不仅吃起来清爽脆口，做法也非常多样，炒、拌、煎、炸甚至生吃都可以，而且怎么做都非常美味。藕带中含有大量的营养物质，多吃可以起到健胃消食、预防便秘的作用。而且肠胃不好的朋友们要多吃点，因为藕带中的物质可以与人体细胞作用，起到促进骨胶原的发育，还能修复损伤的胃黏膜！

泡藕带炒鸡胗

By园来是李

配料：

泡藕带一包、鸡胗150克、姜蒜末适量、料酒2茶匙、花椒适量、食盐半茶匙、生抽一茶匙、鸡粉一茶匙、糖半茶匙

烹饪步骤：

1.鸡胗解冻洗净待用，切片

2.冷水下鸡胗加姜丝、花椒、料酒

3.煮开捞起、过凉待用

4.锅中坐油加入姜蒜末炒香加入鸡胗加入料酒、生抽、鸡粉、糖、盐翻炒

5.起锅前加入泡藕带翻炒均匀

6.起锅

烹饪小贴士：

1、藕带虽然营养丰富，味道鲜美，但是肠胃不好以及腹泻的朋友们一定要少吃，因为藕带属于寒凉性食物，脾胃不好的朋友们吃了容易给肠胃带来负担，不利于身体健康。

2、大家在选购藕带的时候，最好挑选外皮黄褐色、肉多白嫩的藕带，这种藕带会比较新鲜一些，吃起来也更加美味，营养也会更丰富一些。

3、如果颜色发黑就不要选购了，颜色偏黑的一般是存放过久或者变质的藕带，吃了容易给身体带来负担不说，味道也不好吃。怎么样，大家学会了么？

大家都喜欢怎么做藕带吃呢？

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