想要更加年轻，四种食物不能少，有助消化，清理体内垃圾

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想要更加年轻，四种食物不能少，有助消化，清理体内垃圾

健康饮食对身体大有好处，建议食用黄古鱼 黄古鱼不得肉质细嫩，它还含有大量的蛋白质，这些蛋白质易于人体吸收和利用，能促进人体代谢，也能维持人体正常机能，除此以外，它还含有多种人体必需的维生素和微量元素，人体吸收这些营养成分以后，能缓解身体虚弱，其滋补功效特别明显。尽管它的营养很丰富，也要适量食用哦。

秋季食疗不可忽视，建议您选择蜜桃 蜜桃中含有丰富的微量元素铁，能提高人体造血能力，蜜桃从中医角度上看还是一种能补益气血养阴生津的特殊水果，平时人们在病后可以吃一些蜜桃它能缓解气血亏虚，能促进人体恢复，也能减少心悸气短和心慌等不良症状发生。注重饮食健康的同时，也要注重合理的休息哦。

秋天来了，建议食用圣女果 圣女果中维生素PP的含量居果蔬之首，维生素PP的作用是保护皮肤，维护胃液的正常分泌，促进红细胞的生成，对肝病也有辅助治疗作用，还可以美容、防晒效果也很好。 圣女果所含的苹果酸或柠檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。身体健康也离不开合理的身体锻炼呢。

饮食健康非常重要，建议您食用蘑菇 蘑菇中热量含量极低，100g蘑菇中含有热能约20大卡，属于低能食物，并且蘑菇中蛋白质含量很高，十分适合减肥人群食用。有了好身体，工作生活将更加愉快哦。