天气炎热注意饮食，推荐3种食物，开胃消食，润肠通便，增强体质

原标题：天气炎热注意饮食，推荐3种食物，开胃消食，润肠通便，增强体质

1.小米椒 小米椒具有温中健胃的功效，适当食用小米椒对胃部有好处。同时，小米椒还可以刺激唾液和胃液的分泌，起到开胃消食的功效。食欲不振不爱吃饭的人，吃小米椒可以让食欲大增，可以开胃消食，润肠通便，增强体质，让身体更加健康强壮。

2.南瓜稀饭 南瓜稀饭口感软糯，易于消化，特别适合那些脾胃虚弱的人群食用，能提高脾胃消化功能，起到开胃消食、润肠通便的作用。另外人们在并不出现体质虚弱时，也可以多喝一些南瓜稀饭，能起到调养肠胃的重要作用，也能加快身体代谢，更能给人体补充丰富营养，增强体质。

3.开心果 开心果树是一种隔年才会生长果实的食物，也就是说今年我们能吃到开心果，要到第三年才可能会有，所以价格较高。但是开心果是一种营养丰富的干果，由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便、开胃消食的作用，有助于机体排毒。还含有维生素E，有抗衰老的作用，能增强体质。