常吃3种食物补充缺乏的营养，生津止渴，健脾益胃，远离疾病

原标题：常吃3种食物补充缺乏的营养，生津止渴，健脾益胃，远离疾病

番石榴味道甘甜多汁，果肉柔滑，果心较少无籽，常吃可以补充人体所缺乏的营养成分，可以强身健体提高身体素质，它的热量比苹果还要低，而且纤维含量高。番石榴还有有加速新陈代谢的作用，绝对是减肥中的好手。

夏天是无花果丰收的季节，看到一个个硕大的无花果，不禁就会流出口水！无花果含有大量的苹果酸，无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能够帮助我们促进消化，增强食欲，润肠通便！还有无花果里面所含的这些成分还能够起到降血脂和分解血脂的功能，从而起到降血压预防冠心病的作用！

海带营养价值很高，同时具有一定的药用价值。含有丰富的碘等矿物质元素。海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富，研究发现，海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能。海带是一种非常好的高碘食物，如果有子宫肌瘤的话没事是可以常吃海带的，能够抑制子宫肌瘤增大，常吃海带也能够起到一定的预防肌瘤的效果，平时可以常吃。