聪明的人爱吃3种食物，营养丰富、美白护肤，早吃早好！

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大家好，我是中医孙医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

聪明的人爱吃3种食物，营养丰富、美白护肤，早吃早好！

1、蕨菜

富含维生素，氨基酸等营养成分，清香可口，有清热解毒，抗癌防衰老，清肠减肥，增强免疫力等功效。春季雨后采摘，凉拌炒肉都可以哦，现在很多都是人工种植了。

2、柠檬

富含柠檬酸，维生素C等营养成分，有化痰止咳，开胃消食，降三高，淡化色斑，美容养颜，抗癌防衰老，清肠排毒等功效。另外对支气管炎，流感咳嗽，食欲不振，“坏血病''有很好的疗效作用。

3、黑蒜

吃黑蒜的人很多，而且黑蒜超高的营养价值已经渐渐的被很多人接受了，黑蒜中的微量元素含量非常高，具有良好的杀菌消炎的作用，常吃能增强免疫力，预防妇科疾病的发生。