女性想要皮肤好，常吃3种水果，减脂瘦身、清肠通便，早吃早受益

原标题：女性想要皮肤好，常吃3种水果，减脂瘦身、清肠通便，早吃早受益

女性想要皮肤好，常吃3种水果，减脂瘦身、清肠通便，早吃早受益

火龙果

火龙果是一款热量很低，纤维含量很高的水果，经常食用火龙果能起到降三高、清热解毒、美容养颜、明目、减脂瘦身、清肠通便的效果，高纤维、低热量的它不仅能给肠胃带来饱腹感，也是肠道的清道夫，是减脂人群的首选水果，能让你看到不错的减脂效果。

香蕉

香蕉含有丰富的营养物质，能够满足身体所需。能吸收丰富的纤维素，可以加快肠胃蠕动，能增加人体肠道内粪便的体积，可以加快大便生成与排出，可以有效减少便秘发生，可以保护胃黏膜，也能调节胃酸分泌，能防止胃部病变，可以大大降低胃溃疡的发生机率。香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。柑橘

柑橘

柑橘，是橘、柑、橙、金柑，柚、枳等的总称。柑橘类水果所含有的人体保健物质，已分离出30余种，其中主要有：类黄酮、单萜、香豆素、类胡萝卜素、类丙醇、吖啶酮、甘油糖脂质等。另据科学家发现，他们从柑橘皮中提取出一种抗癌物质，在这种物质中还发现了具有降低血压的成分。这种抗癌物质广泛存在于柠檬皮和柑橘果皮中，经动物实验表明，服用这种物质的患癌动物能明显地延长寿命。