西兰花与它是绝配，3个好处会“不请自来”，现在知道还不晚！

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西兰花与它是绝配，3个好处会“不请自来”，现在知道还不晚！

西兰花作为一种营养丰富的十字花科蔬菜，颜色鲜艳，肉质脆嫩，深得我们的喜爱。西兰花不仅美味，而且西兰花的营养价值也相当的丰富那么西兰花的营养价值到底有哪些？

1、西兰花具有防癌抗癌的功效

2、西兰花-补充钙质，强健身体，提高免疫力的功效

3、西兰花具有降血糖，降血压，降血脂的功效

怎么挑选好的西兰花？

可以注意观察西兰花梗的切口是否嫩绿湿润，如果有点干燥发黄就说明西兰花采摘的时间有点久了，不是新鲜的西兰花了，大家一定要注意。

西兰花和什么搭配营养高？

西兰花和西红柿一起吃：可以抗癌。

西兰花和鸡肉一起吃：可以增强肝脏解毒能力、提高免疫力。

西兰花和牛肉一起吃：可以补充能量、营养丰富。

但是大家要记住西兰花别和牛奶吃，会影响钙的吸收。

你爱吃西兰花吗？你平时喜欢怎么吃法？以前知道它的这些功效跟禁忌吗？

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