睡觉前老想小便怎么回事 小心你可能得了强迫症

通常来说，正常成人白天排尿4—6次，夜间0—2次，但是很多人睡觉前老是想要小便，那么睡觉前老想小便怎么回事？下面一起来看看吧。

原因一：饮食不当

晚上如果饮水过量，容易出现睡觉前老是想小便的情况，这是属于正常情况。此外，如果晚上摄入含利尿成分的饮料或药物，也会导致睡觉前老是想上厕所，比如最常见的咖啡、含酒精饮料，还有一些对付高血压的利尿药等。

原因二：强迫症因素

如果在睡觉前，不论有没有尿意都会去上厕所，而且总是想着上厕所的事情，也不能安稳入睡，这种行为是属于强迫症的一种。

如果想改变这种状况，建议通过行为习惯和心理暗示的方式来达到逐步改善的目的。比如睡前半小时上一次厕所，入睡后坚持不上厕所，并不断暗示自己不上厕所也能睡着，然后尝试平静情绪，进入睡眠。

原因三：生理性因素

晚上睡觉前如果饮水过多，精神紧张或气候寒冷的时候排尿明显会增多，而且每次尿量不少，也没有伴随尿频、尿急等其他症状，这些情况都是属于正常现象。

原因四：精神神经性因素

如果睡觉前情绪比较紧张，也是会出现睡前频繁上厕所的情况，一般表现为时多时少，明显有精神作用的迹象。这种精神紧张引起的尿频，对身体健康不会造成严重的后果，但是会影响平时的学习、工作和正常休息，所以可进行针对性心理治疗和调节神经的药物治疗。

原因五：疾病因素

1、炎症刺激

急性膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎等都可出现尿频。在炎症刺激下，可能出现睡觉前尿多、尿频、尿急、尿痛。

2、膀胱容量减少

如果有前列腺增生、膀胱占位性病变、结核性膀胱挛缩或较大的膀胱结石等，导致尿液储存空间变小，自然是老想着小便。

此外，导致女性尿频的原因很多，还包括妊娠期增大的子宫压迫、尿路感染等。

睡觉前老想小便怎么办

1、调整生活方式

晚上睡觉前可以少喝一点水，更加不能喝咖啡、酒，避免其他影响睡眠环境因素（如嘈杂的声音、明亮的光线等），尽可能的让自己在安静、适合睡眠的环境下入睡。

2、放松心情

对于非病理性引起的夜间尿频，只需要平时放松心情，适当的做一些运动，每天在睡觉前做一些自己喜欢的事情，比如听轻松音乐、看小说等，学会转移自己的注意力，这样睡觉前就不会老想着小便了。