高血压终于遇上“死对头”，天天吃一点，血压一降一个准！

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在现代人们的疾病当中，三高症已经不算是陌生的病症了。所谓的三高，即高血压、高血糖、高血脂。而高血压是三高症中比较多见的，也是普遍存在于中老年人群当中的一种常见病。高血压病对人体的危害绝不亚于癌症，是严重威胁人类生命健康的三大病症之一，如不及时治疗，将导致一系列心、脑、肾等重要器官并发症的发生和发展。

香菇自古被称为“长寿菜”，其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收，常吃香菇能降低胆固醇含量，降低高血压，预防并发症，因此血压高的朋友可以常吃。

桑葚被医生称天然降压药，它具有很高的药用价值，桑葚子中含有多种维生素、碳水化合物、胡萝卜素及人体必需的微量元素等，常吃桑葚可以起到扩张血管，增加血流速度的作用，从而可以调节血压，非常适合高血压患者！

黑蒜并不是从地里挖出来就是黑的，而是大蒜经过60天至90天发酵制成的食品，它有着香、甜、糯、软的口感，营养也丰富，可作为休闲零食，炒菜烹饪时也可用于调味，有保护心血管的作用，高血压患者早上吃几瓣，有益于降低血压。

菠菜也是饭桌上最常见的蔬菜之一。常见的吃法是熬，菠菜熬鸡蛋是我们最常吃的做法。《本草纲目》中记载：菠菜能通血脉，开胸膈，下气调中，止渴润爆。根尤良。菠菜和它的根具有降血压、补气血的功效。

洋葱的气味很刺激，但是它含有一些前列腺素A，吃了会降低血黏度，可用于作为降低血压的天然食物，具有高血压的人可以多吃。这4种常见食物营养丰富，不仅好吃，还能降血压，你一定不知道！

菊花除了具有观赏价值外，据现代医学也研究证实，菊花还具有降血压、消除癌细胞、扩张冠状动脉和抑菌，长期饮用能增加人体钙质、调节心肌功能、降低胆固醇等作用，适合高血压患者长期食用。

槐米含黄酮体及苷类芸香苷（芦丁）、槲皮素、槐苷及鞣质等。芦丁有软化血管、降低毛细血管通透性、防治高血脂和高血压的功效。此外，所含的槲皮素能降低甘油三酯和胆固醇含量，对动脉硬化症有预防及治疗作用。