女性进入更年期，多吃些“碱性食物”，补充雌激素，重回颜值巅峰

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女人到了一定年龄就会进入更年期，更年期并不是一种疾病，她是女性自然衰老的阶段，通常45~55岁的女性月经就会出现异常，慢慢绝经，这也意味着更年期已到来。

随着年龄增长，女性体内雌激素分泌水平会发生变化，子宫、卵巢等重要器官也会逐渐进入衰退状态，体内的激素分泌异常，器官功能也会逐渐走下坡路。

更年期到来，很多女性会担心自己皮肤进入加速衰老状态，因为雌激素不足也会导致气血运行失常，皮肤自然会更加松弛。女性进入更年期，身体也会亮起“信号灯”。

女性45岁后，身体若亮起“信号灯”，很遗憾通知你：更年期在靠近

当女性进入更年期时，首先受到影响的就是月经。女性从青春期开始来月经，到45岁后会发现自己一直平稳的月经周期出现了延长、月经量减少或者周期不规律的现象。

出现这种情况，说明女性很可能已经进入到了更年期，此时体内的雌激素越来越少，继而就会影响到卵巢的排卵工作，导致女性身体出现月经不调症状。

当女性45岁之后出现这种症状，说明已经进入更年期，请做好准备才有助于呵护身体健康平稳度过这个时间段。

当女性进入更年期时，会出现关节疼痛。女性进入中年，除了要适当为身体补充钙质，也要多关注自己关节的变化。

当女性进入更年期，由于体内的激素分泌不稳定，雌激素越来越少，便会加速钙质流失，也会影响到钙质的吸收，降低骨密度，自然会引起关节疼痛。

如果关节疼痛症状越来越严重，一定要及时就医检查，因为这多半与骨质疏松有关系，除了要为身体补充钙质之外，也要适当补充雌激素，才能平稳度过更年期。

女性进入更年期会伴随出现入睡困难的表现，很多女性进入更年期之后就会经常入睡困难，睡眠比较浅，容易惊醒等失眠症状。

当女性进入更年期后，在夜间身体会出现血管功能不稳定现象，导致女性朋友出现入睡困难的症状，还会突发潮热，导致皮肤发红、出汗，影响睡眠质量。

当女性45岁之后，身体经常出现这几个症状，说明你已经进入到了更年期，需要适当为身体补充雌激素，缓解更年期，给身体带来的各种不适感。

女性到了更年期还会伴随心悸胸痛等症状，因为当女性进入更年期后，会随着卵巢功能的减退，内分泌失调引起植物神经功能紊乱，继而就会导致心肌胸痛。

当女性45岁之后，出现脸色阵发性发白，身体寒冷等症状，这都说明你的身体内激素不稳定，已经影响到了身体健康。

如果你经常感觉到胸口憋闷并且出现疼痛感，一定要及时就医检查，排除心绞痛的可能，也要养成好习惯，才有助于平稳度过更年期。

女性进入更年期之后会加速皮肤衰老，所以适当吃一点“碱性食物”，能够帮助补充雌激素保养肌肤，更显年轻有活力。

女性进入更年期，多吃些“碱性食物”，补充雌激素，重回颜值巅峰

红枣

红枣对女性具有补气血的功效，也是养生的佳品，红枣含有丰富维生素，c可以滋补身体，每天吃红枣对身体有好处。

日常生活中可以用红枣和红豆薏米搭配在一起煮粥，坚持一段时间，皮肤比以前更加细嫩，有光泽，补气血的同时还能延缓衰老，让你比同龄人更显年轻。

玫瑰花

女性都特别喜欢喝玫瑰花茶，玫瑰花茶有助于美容养颜，还有助于保护血管维持体内的雌激素分泌。

雌激素分泌充足才有助于女性气色越来越好，所以坚持喝玫瑰花茶，有助于延缓皮肤衰老，速度平稳度过更年期，重回颜值巅峰。

葡萄干

葡萄干是一种强碱食物。帮助调节体内酸碱平衡，其中含有大量维生素抗氧化等物质，清除体内自由基。

有害物质被清除之后，能够减轻对皮肤胶原蛋白的损伤，让你的皮肤状态更加细腻，美容润肤，延缓衰老重回颜值巅峰。

豆类

女性进入更年期，体内黄体酮和雌激素分泌都会逐渐降低，也会加速衰老，而黄豆含有丰富大豆异黄酮，这种物质跟黄体酮非常相似。

女性朋友经常吃一点豆类食物，更有助于刺激体内雌激素的分泌，补充黄体酮物质，维持体内的激素平稳，滋养卵巢健康，让皮肤状态越来越好，重回颜值巅峰。

女性进入更年期一定要养成良好生活习惯以及饮食习惯，除了要为身体补充雌激素之外，也要保证充足睡眠，坚持早睡早起，调整好自己的心态，加强体育锻炼，让你舒舒服服度过更年期。