花生是“长寿果”，早起空腹嚼几粒，坚持一段时间，好处看得见

“麻屋子，红帐子，里面睡个白胖子”，花生是我们经常能够在田间地头看到的一种常见的家常食物。隔三差五的，整个醋泡花生或者是油炸花生米，在嘬两口小酒。是从古至今，人们最爱的下酒菜之一。

花生，不仅仅口感不错，里面还含有丰富的脂肪酸的成分，可以帮助防治一些疾病的同时还能够保护心脏的健康，帮助避免一些癌症的发生。很多人会问，就小小的一颗花生，不至于有这么大的功效吧。完全不是，花生的防癌的功效却大大超乎你的想象。

花生的吃法也很多，小编建议，早晨起来空腹嚼几粒花生，好处多多

生花生，因为没有经过高温处理和醋的浸泡，会大大减少里面营养物质的流失，也能够帮助身体获得一些好处，建议试一试早晨起床坚持吃几粒花生，好处会慢慢找上你。

早上空腹吃花生可以养胃

花生是一种比较天然且不太刺激的食物，对于肠胃不好的人来说，早晨起床生嚼几颗花生的话，花生中含有的一种特殊的磷脂，可以帮助肠胃不好的人形成一种天然的胃部保护膜，保护胃黏膜不受伤害，避免因为不吃早饭或者吃饭太晚引起胃部的损伤。除此之外，生花生中还含有丰富的不饱和脂肪酸，帮助润滑肠道，保护肠道健康。

早上空腹吃花生可以降低胆固醇

胆固醇的含量过高的话，会导致血脂升高，以前你冠心病等的出现和恶化。而早起省吃花生的话，花生中的亚油酸可以帮助分解人体内的胆固醇的成分，将大分子的胆固醇分解为小分子的物质，便于随着排泄将这些物质排出体外。因为这个功能，花生还可以帮助解决冠心病和动脉硬化的问题。

早晨空腹吃花生还可以帮助升血小板

有些体质不好的人会有这种问题，就是一旦受伤之后，伤口不能快速凝固，血流不止。有些时候明明是一个很小的伤口，却迟迟不能痊愈，这就是因为天生的血小板过低导致的症状。血液不容易凝固，若是出现在内脏出血的情况下的话，会严重影响到人的生命安全。所以这一类人建议早起也可以多吃已电话声，可以很好的缓解血小板过低的现象。但是不是说光靠吃花生就可以，这毕竟属于疾病的一种，还是需要到医院进行就诊。

女性多吃还可以补气血

花生补气血，效果其实和红枣、当归等的一些事物效果差不多。当然补气血的花生的挑选也是有讲究的，一般建议红皮花生补气血的效果是比较好的。尤其是一些体质不好，贫血的女性，每天早晨坚持吃，一段时间之后，身体的变化会很明显能感觉得到。除了可以每天生吃来补充气血，女性还可以多吃猪蹄炖花生，补血的同时还可以补充胶原蛋白，好气色还是要靠养。

所以说，说花生是“长寿果”一点都没错，小小的花生，长在地底下，吸收了大地的精华，是粮食中不可多得的天然补品。但是花生在吃得时候也有禁忌，一些肠胃不好，消化不好的人，不是说不可以吃，只是建议一定要少吃。像一天几颗这样的频率是可以接受的，但是吃多了也会引起腹泻的出现，所以需要多加注意。

除此之外，霉变的花生可是一级致癌物，若是家里的花生放的时间太长或者因为受潮而出现了霉变的话，这一袋花生建议你尽快扔掉。里面的黄曲霉毒素，吃下肚很有可能会导致身体肠胃受损，所以千万别舍不得，健康最重要。