想要更好的保健自己的身体，就要从各个方面下手，文章给你总结！

原标题：想要更好的保健自己的身体，就要从各个方面下手，文章给你总结！

夏天艳阳高照，人体出汗多，补水很重要，除了白开水，不妨试试花茶。花茶不仅具有保健功效，每种成分都有其独特的作用。

鱼是大家经常吃的食物，但想必大家不知道鱼的具体营养价值。接下来，小编就给大家介绍这几种鱼的营养价值，看完记得关注小编哦，我们一起来学习各种养生小知识吧！

花茶保健

1、乌龙桂花茶

材料:乌龙茶2克,干燥桂花3克。

做法:将干桂花和乌龙茶一起放入茶壶中,冲入400毫升沸水,加盖闷泡5分钟,倒入杯中饮用。

功效:此款茶可以活血补气,改善气色,消除肌肤暗沉。

2、金银花绿茶

材料:金银花5克,甘草1片,绿茶三克,冰糖适量。

做法:将金银花,甘草洗净沥干,和绿茶一起放入茶壶中,冲入沸水,浸泡5到10分钟,加冰糖调味。

功效:此款茶饮有清热解毒,消除中通,利尿消炎的功效。

3、薄荷玫瑰花茶

材料:新鲜薄荷叶到3片,干玫瑰花4到5朵。

做法:将玫瑰花用沸水冲泡三分钟左右,再放入两到三片洗净的薄荷叶,加入适量蜂蜜搅拌均匀后饮用。

功效:薄荷有提神功效,能促进新陈代谢,和玫瑰一同冲泡饮用,还有助于美白活肤,提升活力。

4、多味桃花茶

材料:桃花5g,冬瓜仁5克,白杨树皮3克

做法:加入300ml,用开水冲泡,盖上盖子10分钟后饮用。

功效:桃花茶其实是一味中药,针对的是气滞血瘀型的女性。这一类型的女性,因为久坐不动,血行不畅,通常会有几个常见的症状,比如脸上长斑或者脸色黯淡,月经量少,容易便秘等。

鱼类保健

1、鲫鱼

味甘、性温，无益气健脾、利水消肿、清热解毒、通络下乳等效用，能够医治浮肿、腹水、产妇乳少、胃下垂、脱肛等病症。腹水灾者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治产妇少乳。鲫鱼油无利于心血管效用，还可升高血液粘度，促成血液循环。

2、带鱼

带鱼有暖胃、补虚、泽肤、祛风、杀虫、补五脏等效用，可用作拖拉性肝炎、慢性肝炎的辅佐医治。带鱼对脾胃虚弱、消化不良、皮肤枯燥者尤为合适；还可用作拖拉性肝炎、慢性肝炎的食疗；常吃带鱼能够滋养肌肤、放弃皮肤弹性。泥鳅的味甘、性平，有暖中益气、清利小便、解毒收痔的作用带鱼也有，能够抗菌消炎。

3、墨鱼

乌贼，本名乌鲗，又称花枝、墨斗鱼或墨鱼，是软体动物门头足纲乌贼目的动物。墨鱼有滋肝肾、补气血、清胃去热等性能。是妇女的保健食品，有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等性能。

4、鲤鱼

鲤鱼味甘、性平，有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等效用。实用于水肿、咳嗽、气喘、胎动不安、小儿惊风、癫痫等病症。此外，因为鲤鱼的视网膜上含有少量的维生素A，因而，吃鲤鱼眼睛明目标成果特地好。