男性 40岁后，体内阳气越来越弱？这4件消耗阳气的事，尽量少做

原标题：男性 40岁后，体内阳气越来越弱？这4件消耗阳气的事，尽量少做

阳气对于人体来说尤为重要，特别是男性，年过40之后阳气就会开始衰退，身体条件也就会开始走下坡路。

然而生活中不乏看到有些男性到了40岁后，依旧意气风发，做事情雷厉风行，身体健康状态犹如30出头，那么，秘诀是什么呢？

男性年过40，这4件损害阳气的事情，尽量少做

1、抽烟、喝酒

男性在抽烟喝酒这件事上，似乎达成了一个"共识 "，经常被运用到工作、社交等方面，可以凭借烟酒来拉近感情。

但是，抽烟喝酒这件事并不利于身体的健康，尤其会损害肝肺这2个人体主要的功能性器官，还会加速体内阳气的流失。

2、加班熬夜

尤其是对于男性来说，事业可以说是人生中最为重要的一部分，而一个好的事业，就需要付出大量的时间。

许多男性也就会经常性的加班熬夜。首先夜间的寒气比较重，会加速身体内阳气的流失；其次，熬夜会降低身体的抵抗力，影响到身体内分泌的环境。

长期下去就会加速体内阳气的流失，这也就是为何熬夜后，身体比较疲倦，感觉到浑身酸痛，乏力的原因。

3、夜间洗澡

洗澡是每天都会做的事情，但是，洗澡的时间不宜过晚，而有些男性因为工作，社交等原因，洗澡的时间经常在深夜的时间段。

此时洗澡会加速身体内阳气的流失，因为洗热水澡的时候毛孔会处于微微张开的状态，特别是泡澡后，寒气会趁虚而入。

尤其是，洗完澡之后还布擦拭干净，水湿也就会通过毛孔进入人体，损害掉体内部分的阳气。

4、经常久坐

久坐似乎已经成为人们的正常状态，工作久坐，回家躺着，出门坐车等等，长期久坐不动就会降低身体内的气血运行，不利于阳气的升发。

另外，久坐还会降低身体内分泌的环境，加速体内阳气的流失，同时还会危害到肾脏的健康，导致肾阳变弱。

男性体内阳气弱，会有以下表现：

1、 身体发冷，手脚感觉到冰凉，暖不热；

2、 浑身无力，尤其是晨起的时候；

3、 记忆力减退，注意力不集中；

4、 腰膝酸软，乏力；

5、 掉发严重，甚至出现"地中海"；

6、 睡觉不安稳，经常性的失眠，多梦；

7、 面色晦暗，无光，暗淡；

8、 小便无力，大便稀溏。

男性想要守护阳气，日常做好4件事

1、寒食不要多吃

许多男性平时会养成喝冰镇啤酒、冷饮等习惯，吃饭也不喜欢吃热乎的饭，长期这样就会加重体内的寒气，也就会抑制阳气的升发，加速阳气流失。

建议，平时多吃一些温性食物，有助于体内阳气升发，排寒祛湿的食物。如：生姜性温，驱寒升阳；大枣补气血，调理营卫；陈皮温中升阳，化痰祛湿等等，也可搭配起来，叫做姜枣陈茶。

尤其是对于阳气不足的男性来说，每天喝一点姜枣陈茶，能够促进身体内气血循环，升发阳气，暖身驱寒。坚持喝一段时间，身体也就会越来越健壮。

2、晒太阳，也要注意保暖

晒太阳能够很好的升发体内的阳气，中医认为，人体内的阳气与大自然的阳气相呼应，每天晒晒后背，有助于体内阳气的升发。

但是，现在处于秋季，天气比较寒冷，尤其是最近一段时间，天气越来越凉，晒太阳的时候也要注意保暖。

不要再穿过于单薄的衣物，最好穿一个外套，并且，晒太阳的时间段最好在每天早上的9-10点，下午的4-5点钟。

3、坚持锻炼

运动是促进身体代谢循环，加速血液循环最好的方式之一。

坚持每天运动30分钟能够很好排出体内多余的毒素、垃圾等，有助于稳定身体内分泌的环境，还能够提升自身的免疫力。

因此，对于久坐于办公室的男性来说，平时没事的时候一定要多运动，并且就算白天工作也要保持每1个小时站起来活动一下的习惯。

4、作息规律

早睡早起有助于体内阳气的升发，能够很好守护体内的阳气不流失。人在睡眠的时候，能够很好的巩固体内的阳气。

早起的时候，太阳光微弱，阳气处于升发的状态，身体内阳气与大自然的阳气相呼应，也处于微微升发的状态。

因此，平时一定要养成早睡早起的好习惯，不要再因为贪玩、工作等原因熬夜。